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諮商

找回接住自己的勇氣，允許愛自己

往黑暗的地方多探索一點，心理的其他地方反而因此被點亮了。我們或許都有懷疑自己是不是值得被愛的時候，也曾經在低潮時嘗試接住自己，但從什麼時候開始我們失去了接住自己的勇氣了呢？如何找回勇氣、怎麼面對內心傷口，以及當我覺得不值得被愛，無法愛自己時，或許你可以從這裡開始。探尋黑暗，品味人生正向經驗，允許我們愛自己。

休息但不放棄，讓復原力接住自己

休息後，我們都有回彈能力。也許在我們的人生中總會有那麼些時刻掉了下去，情緒動盪起伏，好像陷入的無力之中。如果你感到疲倦，那麼就休息吧！練習提升復原力，而不是放棄，讓身邊的人們有機會接住你。

【哇賽線上講座】辛苦教養孩子的你，有時也要照顧自己

本場講座邀請楊曜瑗心理師與我們分享親子教養議題。內容包含了孩子越講越故意、夫妻兩人的標準落差，媽媽的自我覺察與練習、伴侶支持與理解等等。聽完後，你會發現原來我們不一定要是「完美」的父母，接納自己有犯錯的可能，才能允許自己有重寫和訂正的機會。「夠好」就好了。

溫柔地感受內在，擁抱真實的自己

為何你有時溫和、有時又憤怒爆氣？明明很渴望被看見、有人重視並在乎自己，可是又害怕展現真實的自己會被拒絕？這些看似矛盾的狀態都是你，就像同時有許多內在人格存在於心裡。而內在家庭系統（IFS）將會幫助你展露深埋在心的真正自我，用「自我」回應外界，並讓你在各種人際關係中都能感到舒服且自在。