教育睡眠科普文章 高中生延後上學到底好不好? 高中生因生理時鐘延遲而需要晚睡,而非意志不堅。延後上學有助於學業成績進步、出席率提高、憂鬱情況降低。這種現象在青春期時自然發生,與社會環境因素無關。蔡 宇哲2023 年 5 月 5 日
睡眠科普文章 人類可以半邊腦睡覺嗎? 動物在睡覺時通常是靜止不動的?有些動物如候鳥、鯨豚等可以半邊腦睡覺(Unihemispheric sleep)的方式來持續動作,但人類的行為仰賴兩腦半球互相聯繫合作才得以完成,因此即使有類似的睡眠型態,也無法執行複雜的行為。此外,睡覺對動物來說是危險的,因為這意味著有一段時間是失去警覺、無法察覺到危險到來。即使動物在睡覺時有可能是一邊大腦沉睡、另一邊則睡淺一點以維持基本的警戒狀態。蔡 宇哲2023 年 4 月 13 日