睡眠科普文章聽哇賽,聊心理 如何開啟活力早晨、夜晚放鬆入睡? 在現今忙碌的生活當中,如何透過一些簡單易行的生活習慣, 來在動與靜之間獲得平衡,在白天好好動、晚上好好睡。讓我們關注心身健康生活。本文摘自哇賽心理學和 Today at Apple 合作推出「好創意好生意」系列課程錄音。哇賽心理學2022 年 12 月 29 日
睡眠科普文章聽哇賽,聊心理 防疫宅家時的睡眠管理原則 防疫期間大家都要盡量待在家裡,這看起來很輕鬆,但實際上卻是很容易影響睡眠的。如果你整天宅在家裡一天兩天,甚至一、兩個禮拜,那麼你一天的活動量一定會比原來降低不少,因為在家裡活動的情況會大幅降低。聽到活動量降低很多人可能只聯想到會變胖,但更麻煩的是,這會讓生理時鐘的穩定性變差,持續下來就會讓睡眠也變差。蔡 宇哲2021 年 5 月 20 日
情感睡眠職場聽哇賽,聊心理認知 Google大受歡迎的心智鍛鍊課:正念 正念其實是一種內心的心智鍛鍊,「正」指得是正在當下,「念」則是念頭,就像念茲在茲的概念。兩個字結合就是把思緒、念頭放在當下,這就是正念的意含。哇賽!心理學2020 年 8 月 18 日