睡眠是一輩子的事，更是身心健康與幸福感的基石，
一旦睡不好，生活很容易產生負向連鎖反應。
正確睡眠知識更像是疫苗，讓人不會有嚴重睡眠困擾，
也是一條堅實的繩索，讓人能從失眠深淵裡逐漸爬出來。
全台首堂「睡眠休息」課程：
系統化整理現代人失眠、疲勞無法消除之原因，並結合專業科學知識，以完整的線上課程形式教導如何認識睡眠、解決失眠。
腦科學Ｘ心理學：
結合兩大專業領域，從「腦科學」認識人體睡眠系統與建立正確好眠觀念，破除舊有錯誤的迷思。再透過「心理學」以「認知」與「行為」作為核心主軸改善日常習慣與調整心念，不靠藥物維持長久穩定的良好睡眠品質。
課程介紹｜
課程重點＆特色｜
課程資訊｜
【課程規格＆開課時間】
- 預計開課：
- 2023/09/26 17:00 上架單元0~1
- 2023/10/24 17:00 上架單元2~4
- 預計時長：10小時
- 預計單元：48個
- 觀看期限：無限制
- 可透過討論發送文題，老師將不定時回覆
【課程章節】
【適合對象】
- 適合每一個想要解決身體與精神疲累，提升專注力的人，透過高效睡眠休息法，打造你的最佳精神狀態。
- 適用於各個年齡層，針對全家大小的精力來源與睡眠核心關鍵說明，身心腦的三方平衡維護營造生活好品質！
關於講師｜
哇賽心理學創辦人 蔡宇哲
數十年鑽研腦科學、睡眠領域 – 台灣睡眠醫學學會大眾教育委員會委員 – 經營主持《哇賽心理學》、《睡眠先生的活力學》
臨床心理師 Nana –
10年累積數千小時的臨床經驗 – 失眠認知行為治療專業認證 – 擅長睡眠管理與失眠治療、生理回饋治療、壓力管理
