《你以為是愛，原來是傷》：辨識關係中的破壞性互動，運用3大策略守護人我界線
幸福並非孤立存在，它源自於我們內在的穩定與與他人的良好連結。人的內心像一座庭園，需要被細心整理，才能容納安定與連結。然而，許多人在關係中帶著不自覺的破壞性互動模式，使連結變得困難。辨識這些模式並建立健康界線，有助於遠離心理傷害。唯有先照顧好自己的心理健康，才能建立健康的人際關係，真正走向平靜、穩固且互相滋養的連結。
心理師Nana
臨床心理師，台灣生理與神經回饋學會理事，失眠認知行為治療專業認證，兩個孩子的媽。
《活出你的本來面目》：心理學大師榮格教你面對陰影，活出自己的英雄之旅
現代人身處快速變動的時代，許多人迷失在外在壓力中，忽略內心的聲音與真正的需求。榮格心理學強調透過「個體化」過程，與內在陰影對話，走向更完整的自我。所謂陰影並不是負面的敵人，而是那些被忽略、被壓下的自己，只要願意理解，它們反而會成為走向完整的力量。真正的幸福，不在扮演外界期待的角色，而是在與真我對話後，踏上屬於自己的道路。
《愛，可以不辛苦》：用覺察取代指責，讓溝通更靠近真心
愛之所以困難，是因為我們帶著不同的成長背景與情緒模式進入關係，卻少了理解與彈性。
多數時候，溝通失敗並非沒有對話，而是彼此期待不同、缺乏覺察與明確表達。
當我們願意回到自己身上，辨認真正的需求與失落，就能以更柔軟而清楚的方式與對方互動。
懂得自己，也懂得如何相愛，愛便不再是消耗，而是共同成長與靠近的過程。
放過自己！停止內耗和自我批評，３個要素實踐自我疼惜
習慣以批評來激勵自己。這種方式雖然出自對自我成長的渴望，卻可能帶來羞愧與壓力。透過「自我疼惜」，我們可以用正念、善待自己與認同人類共同的苦難，來取代自我苛責。不僅能減輕壓力，還能幫助我們更溫柔地面對困難，走向更理想的自己。
爸爸也會產後憂鬱？從鈍老公到神隊友的心理調適與成長
太太懷孕時，先生雖然缺乏生理變化的提醒，但內心也開始承擔起責任與身份轉變。過去醫療現場與社會環境多以媽媽為主角，爸爸常淪為旁觀者。其實爸爸最重要的角色是情緒上的支持與陪伴，與太太站在同一陣線，面對孕期挑戰。
成為父母是共同學習的歷程，透過理解、溝通與包容，一起成長為彼此的後盾。
別再跟自己過不去：擺脫內耗的兩大關鍵與三個日常小練習
內耗是一種將大量心力消耗在自我懷疑、自我批評與過度在意他人評價上的心理狀態，讓人感到莫名疲憊。化解內耗的關鍵在於提升自我覺察、保持心理彈性。透過日常練習停下來觀察情緒、理解需求，並學會善待自己。就能逐步減少內耗，找回內在平靜與力量。