《每天都要淑》：悲傷沒有標準，用地獄梗也能好好思念
悲傷不總是靜默的，也可以溫柔地喧鬧。
有人用文字留下日常，有人用幽默與痛共存。
那些笑中帶淚的片段，不是逃避，而是撐住自己的一種方式。
真正溫柔的陪伴，不是急著安慰，而是允許對方用自己的方式，好好走一段路。
聽哇賽，聊心理
想看的書總是讀不完：用ICE原則挑出你的「命定之書」
不必從頭讀到尾，也能讓閱讀更貼近自己。
ICE 閱讀法幫助我們在有限時間中挑書、選重點、延伸探索，不再被「讀完」綁架。選書不只能帶著問題，也能透過獨立書店等場域，讓書主動靠近你。
經典書籍之所以值得重讀，是因為它能在不同人生階段，帶來新的理解與對話。
忙碌，但不焦慮：如何讓生活忙得有掌控、閒得有品質
真正讓人感到安穩的，不是追求偉大成就，而是對生活的掌控感，能主動選擇努力或放鬆。
每天列出三件最重要的事，建立節奏感，讓生活更有方向，不再被瑣事牽著走。
利用計時工具，可以更快速進入專注狀態，幫助完成拖延的任務並提升掌控感。
越是忙碌，越需要安排時間休息與運動，才能保持長期穩定的產能與身心狀態。
《無力感世代》或許人生不一定要很努力
無力感往往源自於需求的缺失，可能來自外在的快速節奏與資訊壓力，也可能來自內在對自己的過高期望。
面對無力感，不必急著驅趕它，先停下腳步覺察，釐清優先順序，並設立界線，為自己保留喘息空間。
無力感不是失敗，而是生活提醒我們該慢下來、重新找到適合自己的節奏與力量。
《記恨家族》看見恨的模樣，也練習不再記恨
恨不只是情緒，更像是過去傷痕反覆堆疊後的防衛姿態，常伴隨著誤解、隔離感與去人性化的傾向。
當我們能夠停下來覺察身體反應，並用更細緻的語言說出內心的感受，就比較不容易被憤怒困住。
心理學研究顯示，提升情緒粒度，有助於啟動大腦理性區域，讓我們更有能力調節情緒。
放下仇恨，不等於原諒，而是選擇不再讓傷害主宰我們的人生。