專欄文章心理人閱讀聽哇賽,聊心理《踏實感的練習》:身處焦慮時代,靠「臨在」找回安穩快速、焦慮的科技時代,讓大腦疲於切換,降低工作品質與生活滿意度。頻繁使用3C產品更是讓我們的注意力與睡眠品質持續受損。臨在,是對抗分心與焦慮的重要方法。 從每天簡單的練習開始,專注當下,才能在喧囂中找回穩定與踏實感。 蔡 宇哲2025 年 9 月 12 日