恆定力

恆定力的培養，需透過正確方法與反覆練習，穩定地掌握覺知與專注。書中強調三大核心：心智、覺知與專注。透過將專注練習融入日常，從生活小事開始，我們都能一步步培養出更穩定清明的內在力量。