情緒性進食

許多人減肥成功後，卻又很快復胖。
要打破這個循環，第一步是分辨自己的飢餓感。
透過正念飲食練習當下覺察，理解情緒與身體需求，學會用不批判的態度溫柔照顧自己。
減重，不只是讓身體變瘦，而是學習照顧自己，並持續練習的過程。