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情緒

溫柔地感受內在,擁抱真實的自己

為何你有時溫和、有時又憤怒爆氣?明明很渴望被看見、有人重視並在乎自己,可是又害怕展現真實的自己會被拒絕?這些看似矛盾的狀態都是你,就像同時有許多內在人格存在於心裡。而內在家庭系統(IFS)將會幫助你展露深埋在心的真正自我,用「自我」回應外界,並讓你在各種人際關係中都能感到舒服且自在。

讓後悔的情緒,變得有意義

越是後悔過去的選擇、越是感到留戀,我們就越應該改變現在。 將那巨大的後悔當作原動力,專注於現在與未來,並為改變未來而一一實踐就好。 如此,面對後悔,就不會一直深陷於自我打造的泥淖之中了。 你可以後悔,但更可以讓後悔變得更加有意義。