隱性內耗

內耗並不是單純來自壓力，而是長期累積所形成的心理模式，讓人不斷懷疑、批判自己。當我們開始覺察這些內在聲音時，可能會感到更混亂，因為那些聲音來自過去被忽略、被要求或未被理解的經驗。真正的療癒不是強迫自己立刻變好，而是讓成熟的自己慢慢靠近內在那個受傷的小孩。當內在小孩有機會被看見，才可能從自我消耗，逐漸走向自我理解。