睡眠姿勢

近期社群流傳「失智與睡姿有關，仰睡會讓阿茲海默症風險增加 4 倍」的說法，來自一項比較神經退化疾病患者與一般人的研究，樣本數不多，而且只顯示其相關性，並未證實睡姿與疾病之間存在因果關係。睡眠確實有助於清除大腦代謝廢物，但目前沒有充分證據證明仰睡會造成大腦退化。動物實驗顯示側睡的清除效率可能較好，但與仰睡差距不大，結果未必能直接套用至人類。比起糾結睡姿，維持良好的睡眠品質更重要。