認知行為治療

我們常以為，愛就足以維繫一段關係。
但現實中，誤解、情緒與認知的落差，都可能是讓感情走不下去的原因。
學會覺察、調整自動化思考，
是走出衝突、重新靠近彼此的起點。

你曾因為關係結束而感到憤怒、悲傷或沮喪嗎？你有過無法忘記前任的經驗嗎？通常多久可以忘記前任？要怎麼忘記？分手的痛苦，往往讓人難以抽離。雞湯文先放一邊，來看看心理學如何透過認知行為治療理論與實用策略，協助你理解分手帶來的情緒衝擊、調適心態，並重新建立自我價值。