身體重複行為

身體重複行為（BFRBs）如摳皮膚、拔毛等，其實是身體對壓力、無聊或情緒刺激的自然反應，將近九成的人一生中都曾出現過類似經驗。這些行為與演化留下的觸覺回饋，以及個體對感覺刺激敏感程度有關。當行為反覆發生，加上個體情緒調節困難或衝動控制不足，會讓它慢慢被強化、養成習慣。用理解與好奇的態度面對，用分析行為、加入替代行為、減害策略等溫和方式逐步調整。