文/潘怡格
你跟你的伴侶平時都是如何相處的呢？或者，你期待你未來怎麼跟伴侶相處呢？你可能希望你的伴侶可以幫助你學習成長，你可能希望你的伴侶可以陪你去探索世界，你可能希望你的伴侶能夠每天誇獎你。不過，你知道嗎？其實生活中的小細節都有可能影響到你們的關係喔！這次我們就一起來探索那些有助於鞏固戀愛關係發展的小事情吧！
試著回想或想像，你會多常跟你的另一半表達感謝之意呢？你又會多常跟另一半一起開懷大笑呢？心理學家—薩拉·阿爾戈（Sara Algoe）發現感恩和笑聲是可以用來衡量一段戀愛關係是否幸福的指標。我們都知道笑聲很有感染力，對人際關係也很有幫助，這也是為什麼幽默、有趣的人總能獲得好人緣，那麼笑聲在戀愛關係中也一樣扮演重要的角色嗎？
共享笑聲讓伴侶覺得更親密
在阿爾戈最近的研究中，她便想知道「共享笑聲」是否可以作為浪漫關係的幸福感指標，共享笑聲是指彼此都被情境感染而引發的笑聲。阿爾戈觀察了 71 對平均年齡 28 歲，且已經在一起平均四年左右的夫妻，首先，她請每位參與者先填寫評估關係幸福感的問卷，內容包括：感受到被對方支持的程度、對關係的滿意程度、激情程度。
接下來，研究者給予每對夫妻一項任務：請他們描述他們第一次見面的情景與過程，這個任務的目的是為了可以捕捉參與者們自然引發彼此笑聲的頻率，研究者認為回憶當初與對方認識的場景，是一種相互的經驗，且有助於自然引發共享笑聲的方式。同時，研究者會用影片錄下夫妻們對話的過程，研究者會事後以秒計算夫妻各自笑以及一起笑（共享笑聲）的時間長度。
結果發現，共享笑聲愈多的夫妻認為覺得自己與對方更親密，同時，他們也認為對方給予的支持更多。而且男性在這個現象的表現又更為明顯，意思是說，對男性來說，共享笑聲愈多就可能代表他們對這段關係愈投入喔！
感恩讓關係更牢固
除了共享笑聲之外，阿爾戈過去的研究也發現，感恩也是讓浪漫關係更牢固的元素。阿爾戈曾邀請來 47 對，年齡介於 24 到 40 歲的夫妻，並隨機將她們分成一般組與感謝組，一般組的任務是討論前一天在他們生活中發生的瑣事，而感謝組則是需要表達他們對另一半的感謝之情，研究者一樣會將過程用影片記錄下來。
同時，阿爾戈要求每對夫婦在接下來的 30 天中，進行四到六次類似的交談，且伴侶需要根據對方的反應來評價這段對話，除此之外，他們每晚上也需要填寫一個簡短的問卷來評估他們當天的關係，例如：我覺得我們今天的關係是….很糟的或很棒的。在研究結束時，夫妻們會回到實驗室進行最後的觀察。
在分析完問卷和談話影片後，結果發現感謝組的人與一般組相比，他們的關係在 30 天內變得更加牢固、更能適應變化，並且更加積極。阿爾戈認為表達感謝之情可以強化人們的人際關係，並有效地讓感情升溫。
想擁有幸福的戀愛關係，秘訣可能就來自生活中的那些小事，可能是一句謝謝，也可能是一個共同大笑的時刻，這些小事看似平凡，但他們所帶來的效應卻不容忽視。
Kurtz, L. E., & Algoe, S. B. (2015). Putting laughter in context: Shared laughter as behavioral indicator of relationship well‐being. Personal Relationships, 22(4), 573-590.
