《每天把心掃乾淨》：用打掃清除負能量，讓效率、情緒與生活都自在
打掃不只是清理環境，更是一種讓心回到秩序的練習。規律的整理，我們能克制懶散，減少雜亂帶來的干擾，讓身心更自在。乾淨的空間能帶來效率與專注，也能在困頓時拉開與煩惱的距離。整理不求極端，生活保持舒適愉快，進而便達到整理環境與整理人生的效果。
聽哇賽，聊心理
跟ChatGPT聊心事? AI能取代心理師? 心理師：用對方式才是關鍵
與AI 聊天能提供穩定、便利且不帶評價的互動，幫助人們專注於自己的感受；而真人諮商則保有非語言線索與情感交流，帶來更具人味的連結。兩者各有特點與限制，重要的是思考這些經驗如何影響我們面對情緒與真實世界中人際關係的互動方式。
怕孩子輸在起跑點！《認真，就不輸了》：自律與韌性才是不敗基礎
教養是一場長跑，父母需要多年才能看見孩子真正的成長成果。若過度依賴於成績這種短期指標，反倒忽略孩子更需要的自律與面對挑戰的能力。教養的目的不是分數，而是讓孩子擁有穩固的基礎，能在漫長人生中能勇敢迎接未知挑戰。
總是覺得累、一下就沒電? ３個方法守護《大腦持久力》
大腦是一個節能裝置，喜歡靠自動駕駛模式省能運作，但在快速變化的時代，僅靠這種模式已不敷使用。雖然大腦只佔體重 2%，卻消耗全身約 20% 的能量，若缺乏後勤支持，就容易出現腦霧、情緒不穩。星狀膠質細胞正是大腦的後勤管家，負責清理廢物、提供能量與調節神經可塑性。要守護它們，我們需要良好睡眠、創造新鮮體驗與多樣化運動，才能讓大腦保持續航力，在長遠的人生旅途中穩定前行。
《踏實感的練習》：身處焦慮時代，靠「臨在」找回安穩
快速、焦慮的科技時代，讓大腦疲於切換，降低工作品質與生活滿意度。頻繁使用3C產品更是讓我們的注意力與睡眠品質持續受損。臨在，是對抗分心與焦慮的重要方法。
從每天簡單的練習開始，專注當下，才能在喧囂中找回穩定與踏實感。