《男孩與冒險家》善良是一種選擇，那做自己呢？
有時候我們自以為正在做自己，其實只是迎合別人期望的樣子；真正的自己，可能早已被遺忘。
長大的過程，是不斷在懷疑與選擇中摸索出內心真正的渴望與方向。
善良不只是好意的表現，更是一種理解與包容的能力，特別是對那些讓人感到不舒服的人。
成為真正的自己，也許不容易，但每一個願意理解、願意選擇善良的時刻，都是向那個「更真實的自己」靠近的一步。
專欄文章
當孩子作弊？打罵之外的選擇，培養孩子的堅韌與自尊
孩子作弊時，背後的原因往往不僅是表面上的誘惑，還可能包括來自家長或學校的期望壓力、自我期許過高、缺乏動機或面對失敗的恐懼等。了解孩子的內心掙扎，並耐心引導，而非急於處罰，是幫助孩子成長的關鍵。
高手都在追求「心流」？研究：用得好是利器，用過頭是壓力！
心流是一種使人全神貫注並沉浸於當下活動的心理狀態，有助於提升工作效率、滿足感與個人成長。研究指出，發揮自身強項有助於進入心流，但專注過頭可能增加風險行為及降低注意力表現。為長期維持專注與效能，需妥善安排休息並調整工作節奏。
苦口的才是良藥？研究：副作用竟能「騙過」大腦！
我們常說「良藥苦口」，但研究發現，不是藥苦才有效，而是「覺得不舒服」本身就會讓人更相信藥有效。
一項實驗讓參與者使用沒有效成分的噴劑，部分人由於添加辣椒素而感覺刺痛，結果他們在疼痛測試中反而表現更好。因為副作用會啟動大腦的痛感調節系統，讓人對疼痛變得不那麼敏感。
用薩提爾視角看見自己，化解內在冰山、解開關係死結
真正困住的，是那些藏在情緒底層的未被看見的需求與渴望。
薩提爾冰山理論幫助我們深入理解對方的處境與情緒，而非僅是換位思考。
透過簡單的靜心覺察練習，我們可以慢慢靠近自己、接納情緒，進而與自己建立更深的連結。