相愛不靠委曲求全，關係需要對的付出
相愛，不該靠委屈自己撐下去。
有時候，我們付出了很多，卻沒有讓對方真正感受到。
關係要走得長久，需要對的給予、清楚的界線，還有願意一起對話的勇氣。
兩個原則、三個問題開始，讓愛回到剛剛好的位置。
專欄文章
我們都會孤單，但可以學著不害怕獨處
科技越來越便利的時代，孤單感卻悄悄升高。根據調查，國人每兩個人中就有一人經常感到孤寂。孤獨或許無法避免，但我們可以學著與它共處，建立支持系統，也與自己成為朋友。
學會高品質的獨處，是走出空虛、擁抱安全感的溫柔練習。
不用天生堅強，也能擁有《恆毅力》
我們以為堅毅是天生的，其實它是一種可以培養的特質。
熱情讓人願意開始，控制感讓人在困難中撐下去。
不放棄不是因為不會累，而是因為知道自己還想再走一步。
每一段努力的路上，走得慢也沒關係，因為每一步都算數。
《我有一個祕密》陪伴孩子面對容貌焦慮
有時候，我們會因為某個「不夠好」的地方而感到不安，甚至不敢讓人看見真實的自己。這樣的焦慮，不只發生在大人身上，孩子也可能正在經歷。容貌焦慮影響的不只是外表，還可能動搖自我價值與心理健康。
一起學習如何理解這些不安，並陪孩子更自在地看見自己。
《好的愛，有邊界》你可以拒絕，而依然被愛
不是你太敏感，只是太習慣壓抑自己。
真正的愛，不會讓你失去自己，而是讓你更清楚自己是誰。
當你學會拒絕，才開始真正照顧自己。
設下界線，是為了讓彼此都自由。