時間真能療癒一切？關於創傷修復，我們該知道的事
「時間會療癒一切」聽起來令人安心，但有些創傷，會悄悄藏在身體與關係中，繼續影響著我們。如果發現自己仍是容易被情緒淹沒、難以建立連結、甚至懷疑自己是否值得被愛，也許是時候問問自己：是否需要更多支持？當你開始意識到它留下的影響、願意理解它，已經是在修復的路上。慢慢學習照顧自己，在需要時尋求幫助。穩定情緒、回到當下，有時就從一個呼吸、一句對自己的話開始。
聽哇賽，聊心理
不是等待，是創造機會：《極限賽局》帶來的行動思維
人們常以為，想再更好一步，需要更完整的計畫或更明確的方向。但很多時候，「那一步」其實是願意先做、願意多跨出去一點。
真正創造轉機的，不是完美準備，而是行動的累積、心態的彈性，還有持續下去的習慣。從多做一點開始，我們就有機會更靠近自己理想中的樣子。
說出來真的會比較好嗎？擺脫情緒內耗的自我對話練習
許多人會透過自言自語來釐清想法或整理情緒。但是當這些對話充滿焦慮、責備或災難化想像時，可能讓人陷入反芻思考，越說越混亂。這時候，「說出來就會好一點」未必有效，若缺乏視角轉換與整理，只會讓情緒反覆打轉。透過心理位移書寫，從「我」到「你」再到「他」，我們能慢慢拉開距離，看見更多可能性。
如何讓別人喜歡你？打造「好感力」的三大關鍵
我們常以為，有魅力的人就是外貌出眾或才華洋溢。
但真正讓人產生好感的，是你能否在互動中展現真誠、穩定，讓人願意長期與你相處。
好感力來自三個關鍵：真實性、能帶來正向感受，以及讓人感受到價值與連結。
當你越能理解自己、接納自己，也就越能在人際中自然發光。
心想真的就會事成？
信念，常常比我們以為的更有力量。心理學研究指出，信念與預期不只是內心的想法，更能實際影響行為與生理反應。我們的感受與表現，其實受到「相信什麼」影響。改變，有時真的從一個想法開始。