孩子不想去上學，怎麼辦？
看著孩子每天找各種理由請假，或是乾脆躲在家裡拒絕踏進校門，做父母的心裡往往焦急又無力。
更讓人擔心的是，狀況拖久了，孩子會不會一步一步退縮，最後連和社會的連結都失去？
根據教育部統計，台灣近年高中職的休退學率持續上升。不只是台灣，像日本、韓國也都觀察到越來越多青少年變成繭居族，離開學校後也不去就業，長時間困在家裡。
今天就讓Nana心理師和葉品希臨床心理師，帶大家一起認識：孩子為什麼會拒學/懼學？以及家長們可以怎麼幫助孩子重新回到生活軌道。
孩子為什麼會拒學/懼學？
其實拒學/懼學可能發生在任何學生身上，不分成績或表現，連看似品學兼優的孩子，也可能因為隱形的壓力而停下腳步。
影響拒學的原因很多，小一點的孩子，可能會因為分離焦慮而不想離開家人；大一點的孩子，則可能在升上國高中後，面臨課業競爭、人際排擠或霸凌的壓力，感到無力或失落。
有些孩子和老師處得不好，或因為家庭變動（例如搬家、父母爭吵）而不敢離家，這些都會成為退縮的理由。
其實這並不代表孩子懶惰或叛逆，而是他們面臨恐懼和焦慮時，暫時無法應對的表現。孩子不去學校，往往不是享受待在家裡的舒適，而是害怕再次面對失控的感覺。所以，他們往往並不是真的「拒絕」學校，而是「恐懼」學校。
陪伴拒學/懼學孩子的「三不三多」
當孩子因為焦慮而拒學時，家長是孩子唯一最親近、也最重要的支持系統。可是究竟該怎麼陪伴，才能幫助孩子重新回到生活裡，而不會讓彼此的關係越來越緊繃？
這裡可以提供「三不三多」的原則，協助家長在陪伴的過程裡有更清楚的方向：
1.不要批判，多點好奇
許多時候孩子不想去學校，是因為我們看不見的壓力或恐懼，而不是單純的懶惰或逃避。
孩子對學校的抗拒，可能有很多細節被忽略。也許是班上同學不友善、老師和他不對盤，或是單純覺得進度壓力太大，這些感受只有孩子自己最清楚。大人急著用批判的角度評論，就會讓孩子更不願意開口，關係也會被拉遠。
嘗試問一點輕鬆簡單的內容：「學校有沒有什麼無聊的地方？」、「喜歡或不喜歡那些人事物」、「如果可以改變，會想改變哪些地方？」以開放的態度傾聽，不批判，也不用評價，只要與孩子同在就好。
2.不要威脅，多點輕鬆
有些時候，家長們會因為焦急，忍不住對孩子說：「你不上學，以後就沒出息」、「以後只能當社會邊緣人」。
這些話多半是因為家長自己的焦慮，不希望孩子走偏，但說出來反而只會加重孩子的恐懼。
相反地，我們可以先降低生活裡的緊張感，試著聊聊輕鬆的話題、一起散步或做些日常小事，讓孩子有一點喘息的空間。
3.不緊迫盯人，多連結鼓勵
孩子開始請假、逃避，作為家長，最自然的反應就是不停追問：「你什麼時候回去？」、「你已經多久沒出去了？」
但想像一下，如果自己欠主管一份報告，主管每天追問，光是聽見主管的聲音都會想閃避，孩子的心情也是如此。太密集地逼問，會讓孩子更想躲起來。
可以持續讓孩子跟家長和學校是有連結的，例如：維持相似作息、知道班上的消息。
並聚焦在孩子成功的部份，多給予鼓勵、慶祝一點一滴的進步。哪怕只是頭暈時還願意寫一點作業，或雖然中午才進校門，但也努力撐到放學，這些小小的努力都值得被肯定。
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陪伴的路，有時候只能慢慢前進
事實上，拒學/懼學的孩子，內心往往也非常焦慮，這些焦慮多半來自「我做不到」的無力感，如果大人能陪伴他一起發現「其實我還是做得到一些事」，就能幫助他慢慢建立信心，為下一步做好心理準備。
就像一個很久沒騎機車的人，會因為生疏而害怕，如果完全斷開聯繫，就更難重新踏上道路。孩子也是一樣，如果太久不接觸校園，就會對回到學校越來越恐懼。
陪伴拒學的孩子，真的不容易，尤其當看見他一次次退縮，家長自己也會陷入焦慮和自責。
或許過程需要時間，也需要無數次的耐心和陪伴，但只要家長願意一起陪伴在孩子身邊，這段暫時停滯的日子，也能變成重新整理步伐的機會。
除此之外，也別忘了，可以尋求專業資源可以一起幫忙。孩子和家長，都值得在被支持的環境裡，一步一步慢慢前進。
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*完整內容歡迎收聽「哇賽療心室 ep.128｜拒學不是叛逆，是焦慮在哭泣：聽懂孩子的沉默」節目內容
文章編輯／戴怡姍
執行編輯／陳亭君
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