自我覺察

為什麼總是瘦不下來？

瘦身，不只是卡路里計算：心理學教你突破減重困境

肥胖不只是生理結果，而是情緒壓力、思考模式與生活習慣交織的反映。急於求成、過度理性、生活壓力過大，是減重路上常見的三大心態地雷。此外，情緒性進食與壓力性進食常混合存在，讓人難以持續控制飲食。
真正有效的減重，關鍵在於自我覺察與生活調整，而非單靠意志力。

我真的好起來了嗎？

時間真能療癒一切？關於創傷修復，我們該知道的事

「時間會療癒一切」聽起來令人安心，但有些創傷，會悄悄藏在身體與關係中，繼續影響著我們。如果發現自己仍是容易被情緒淹沒、難以建立連結、甚至懷疑自己是否值得被愛，也許是時候問問自己：是否需要更多支持？當你開始意識到它留下的影響、願意理解它，已經是在修復的路上。慢慢學習照顧自己，在需要時尋求幫助。穩定情緒、回到當下，有時就從一個呼吸、一句對自己的話開始。

社交萬人迷，秘密在這裡

如何讓別人喜歡你？打造「好感力」的三大關鍵

我們常以為，有魅力的人就是外貌出眾或才華洋溢。
但真正讓人產生好感的，是你能否在互動中展現真誠、穩定，讓人願意長期與你相處。
好感力來自三個關鍵：真實性、能帶來正向感受，以及讓人感受到價值與連結。
當你越能理解自己、接納自己，也就越能在人際中自然發光。