自我覺察

為什麼總是瘦不下來?

瘦身,不只是卡路里計算:心理學教你突破減重困境

肥胖不只是生理結果,而是情緒壓力、思考模式與生活習慣交織的反映。急於求成、過度理性、生活壓力過大,是減重路上常見的三大心態地雷。此外,情緒性進食與壓力性進食常混合存在,讓人難以持續控制飲食。
真正有效的減重,關鍵在於自我覺察與生活調整,而非單靠意志力。

我真的好起來了嗎?

時間真能療癒一切?關於創傷修復,我們該知道的事

「時間會療癒一切」聽起來令人安心,但有些創傷,會悄悄藏在身體與關係中,繼續影響著我們。如果發現自己仍是容易被情緒淹沒、難以建立連結、甚至懷疑自己是否值得被愛,也許是時候問問自己:是否需要更多支持?當你開始意識到它留下的影響、願意理解它,已經是在修復的路上。慢慢學習照顧自己,在需要時尋求幫助。穩定情緒、回到當下,有時就從一個呼吸、一句對自己的話開始。

社交萬人迷,秘密在這裡

如何讓別人喜歡你?打造「好感力」的三大關鍵

我們常以為,有魅力的人就是外貌出眾或才華洋溢。
但真正讓人產生好感的,是你能否在互動中展現真誠、穩定,讓人願意長期與你相處。
好感力來自三個關鍵:真實性、能帶來正向感受,以及讓人感受到價值與連結。
當你越能理解自己、接納自己,也就越能在人際中自然發光。