不是心理作用！研究：「照光」真的能讓心情好一點
早上起來覺得心情沉重、難以啟動，不一定是你太懶，可能只是缺乏足夠的光。研究發現，每天早上照光30分鐘，能顯著改善憂鬱症狀，在四週內就有效果。因為光會刺激大腦中與情緒穩定有關的神經區域，喚醒快樂與清醒感。與其苦苦思索原因，不如從最簡單的事開始：打開窗簾，讓陽光進來。
睡眠
太熱睡不好？「夏季失眠」的誤區與好眠法
夏季高溫會干擾人體的體溫調節機制，導致入睡困難與睡眠品質下降。維持低溫舒適的臥室環境、保持通風、多補充水分及選用涼感寢具，有助於改善炎熱天氣下的睡眠狀況。透過調整生活習慣與環境，即使在酷暑中也能享有一夜好眠。
《大腦不疲勞》每天都好累，可能是大腦過勞，3個重點找回平衡！
有時候，我們累的不只是身體，而是大腦過勞不下班。
從醒來需要咖啡才能啟動、白天多工切換不停，到晚上腦袋停不下來，這些看似平常的小習慣，其實都是大腦疲勞的警訊。
掌握睡眠、飲食到生活節奏三大重點，讓大腦重新獲得喘息的空間。
工作讓你燃燒殆盡？還是帶勁？
職業倦怠不只是壓力大，而是長期超出身心負荷卻沒有好好修復。腦力的疲憊和體力一樣真實，休息更不是可有可無的選項。唯有把修復當成日常，才能真正走得久、撐得住、做得好。
《超預期壽命》－活得更久，也要活得更好！
長壽不是目標，能夠自由行動、有尊嚴地生活，才是真正的追求。健康不靠奇蹟，而是從每天微不足道的選擇中慢慢累積。別等到健檢報告出現紅字才開始行動，現在就是為未來存下體力與腦力的最好時機。活得久，更要活得好。
