《眼淚章魚》：當孩子哭了，父母怎麼陪伴？
情緒是一種訊號，而哭，是情緒在說話。我們可以和孩子約定一個情緒暗號，讓他在難過時，有一種被看見的方式。
不急著安撫，也不急著說教，而是給情緒一點空間，靜靜陪他走過情緒低谷。
自我療癒
不必當誰的完美《芭比》：接納與成為最真實的自己
電影《芭比》以幽默又充滿奇想的敘事，重新詮釋這位經典角色。芭比從害怕橘皮組織到勇敢面對自我，肯尼則在芭比樂園的母系世界裡掙扎尋找自己的價值。挑戰著我們對完美和性別角色的刻板印象。改變雖然困難，卻是成長不可或缺的一部分。
走出後悔泥淖，選擇與自己和解
人生是一連串選擇的累積，而在這些選擇裡，難免會有後悔。
後悔不只是懊悔選錯，更是一種「新的自己」與「舊的自己」之間的拉扯。
尤其在關係中，甚至牽動著更深層的情緒與未被說出口的需求。
我們改變不了過去，但可以選擇用更多溫柔看待那個做出決定的自己。
整理物品，為人生帶來怦然心動的改變
整理不只是清理空間，更是釐清內心秩序的練習，幫助我們認識自己真正的需求與價值。凌亂的環境對大腦和情緒的負擔，遠比想像中更大，長期下來甚至會讓人失去專注力與掌控感。從心動、實用到未來的三個標準，讓我們學會溫柔放下，留下真正重要的事物。
時間真能療癒一切？關於創傷修復，我們該知道的事
「時間會療癒一切」聽起來令人安心，但有些創傷，會悄悄藏在身體與關係中，繼續影響著我們。如果發現自己仍是容易被情緒淹沒、難以建立連結、甚至懷疑自己是否值得被愛，也許是時候問問自己：是否需要更多支持？當你開始意識到它留下的影響、願意理解它，已經是在修復的路上。慢慢學習照顧自己，在需要時尋求幫助。穩定情緒、回到當下，有時就從一個呼吸、一句對自己的話開始。