你是否曾經走進房間後突然忘記自己要做什麼？或在超市遇見熟悉的臉孔，卻怎麼都想不起對方的名字？
可是，有時候光是一個熟悉的氣味、一段旋律，卻能瞬間喚起深藏多年的童年記憶。甚至，當你到了一個陌生的地方，卻產生強烈的熟悉感
究竟是前世記憶？還是一種預知能力？
這些現象，背後都離不開「記憶」這項神祕又強大的能力。
今天要介紹的這本科普書籍——《記憶決定你是誰》，作者是記憶研究專家蘭迦納特博士。透過科學解釋與實際案例，帶領我們了解記憶的運作方式，並探討記憶如何影響我們的個性與生活決策。
為什麼會突然「想不起來」？
常有人說「我最近記憶力變差了」，明明剛剛還記得一件事情，但突然就忘記了，怎麼想也想不起來？
先別擔心，因為你其實不是「記憶變差了」，而是「找到記憶的方法不太對」。
這裡有個關鍵角色是大腦的前額葉皮質（Prefrontal Cortex），它如同大腦的管家，負責管理所有東西。
可是，這個管家有時候也會出錯，會讓你感覺記憶好像「突然消失」。其實，它仍藏在大腦某個角落，只是「管家」暫時找不到而已。
就像是你把某個文件存放在書架的某一層，明明它還在那裡，但你卻一時想不起來放在哪一層了。
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管理大腦，解決日常失憶瞬間
某一天你打開冰箱，卻想不起來究竟是要拿什麼東西，只能站在那裡發愣。這些小小的「失憶」瞬間，是不是讓你覺得自己的記憶力出了問題？
其實，這並不是你真的健忘，而是大腦在處理不同類型記憶時，可能「出了一點小差錯」。
以下介紹兩種記憶系統：事件記憶和語意記憶，這兩者在大腦裡扮演著截然不同的角色，負責儲存和處理不同類型的資訊。
事件記憶
事件記憶，顧名思義是我們對某個特定事件的回憶，通常包含時間與地點等元素。
如果問你：「上次去公園散步是什麼時候？」你大概會這樣回想：「那是兩週前的下午，我和朋友在某個公園散步。」
這就是一個典型的事件記憶，包含了人物、時間、地點，還有一些情境資訊，例如天氣。
事件記憶可以帶我們回到某個具體的時刻，讓我們重溫那段經歷的片段。
這就是為什麼一些特別的事件記憶，比如第一次上台演講、第一次到某個國家旅行的感受，會在腦海中留下深刻的印象。
這種記憶不僅是把過去的經歷記錄下來，還能夠讓我們的心智回到那個瞬間，彷彿在腦海中再次「活過」那個經歷。
語意記憶
語意記憶處理知識和資訊。這些資訊並不一定和某個具體的事件有關，而是與人、事、物的相關知識有關。
如果問你：「太陽系的行星有哪幾個？」你會回答「水星、金星、地球、火星等等」，而不是你在什麼時間、從哪個老師的課學到了這些。
所以，語憶記憶儲存著我們對世界的基本認知和概念，而這些知識並不與任何特定時間或地點相關。
知識記得住，經歷想不起
所以當我們對某些事情的印象很深，但卻想不起來在哪裡聽說過或是在什麼情況下學到的？這個現象就與大腦如何儲存事件記憶和語意記憶有關。
如果你回想一下之前聽哇賽讀心書時，最讓你印象深刻的內容是什麼？你可能會想起一些有趣的知識點，覺得那段內容對你有幫助，或者從中學到了一些新的資訊。
但是，如果問你，那一集節目是在哪一天、在什麼地方、在什麼情境下聽到的，你可能就記不清楚了。這是因為你記住的知識內容屬於語意記憶，而你在哪裡聽到的、當時發生了什麼情境，則是事件記憶。
前額葉要健康，記憶才有保障
了解這些關於記憶的研究和知識，對我們的日常生活有什麼具體的幫助呢？
其實，了解記憶的工作原理，可以幫助我們在生活中更好地管理大腦，進而幫助記憶。
而上述提到的兩種記憶系統，雖然它們分工不同，卻都仰賴大腦中的前額葉皮質來協調與管理。
但是前額葉皮質也是大腦中較早開始衰退的區域之一。因此，維持它的健康變得格外重要
當身體狀態良好時，前額葉的工作效率也會提高，就像一個體力充沛的管家一樣，能夠快速找到你需要的東西。但隨著年齡增長，管家的效率可能也會逐漸下降。
對身體有幫助的事情，對大腦也都有幫助。包含：充足睡眠、適當運動、健康飲食，這些都是能夠延緩前額葉衰退、幫助你保持記憶力的重要關鍵！
記憶決定你是誰：探索心智基礎，學習如何記憶
作者：蘭迦納特
出版社：天下文化
*完整內容歡迎收聽「節目名稱 ep.49｜從既視感到假訊息，記憶悄悄塑造你的未來《記憶決定你是誰》」節目內容
文章編輯／戴怡姍
執行編輯／陳亭君
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