可能有人曾經這麼建議你，要你理解事物的速度反應快一點、再隨興一點、合群一點；搞不好，他們還會旁敲側擊地告訴你，外向一點的表現會比你按照本性來做事更好。
也因為這樣，當你發現自己原來是高敏感族時，你會有種被看見的喜悅，這種感覺會讓你漸漸找到為自己挺身而出的勇氣，於是，你能夠心安理得地做自己。同時，你也會發現原來有人和你是一樣的，就像是在一團混亂中找到棲身之處。對你來說，這不僅能讓你更自在，同時也保護自己不至於被旁人建議你該如何做的「善意」與「壓力」步步進逼。
矛盾的是，這種安心感反而會帶給我們能量，讓我們能檢視自己是否可以面對、處理某些挑戰。當其他人不再挑戰我們時，我們反而會想要挑戰自己，就像下面例子中的瑪莉亞一樣：
多年以來，我的家人和伴侶一直試著要我樂觀點。但這對我來說完全沒道理，而且他們這種希望我改變的態度，更是惹毛我。當我發現自己是內向型人格時，很多事情都解釋通了。我請他們去看內向者的特質，他們同意我就是這樣的人，終於他們比較能夠理解我了，而我原有的悲觀念頭也就此消失。
我對自己有了全新的認識「我就是我，我不需要改變」，但在兩年後，我突然有個念頭─我想知道自己還有什麼地方可以改變。我希望自己可以更融入公司同事之間。我不知怎的大受鼓舞，我想改變自己，甚至還去嘗試另類療法、心理治療等等。我不知道是哪個發揮了作用，但現在的我比之前更能和同事相處了。
瑪莉亞，38歲
沒有人會因為別人覺得這樣很好而想要改變或成長。改變是件大事，更會讓人產生焦慮感。如果我改變自己的話，我會變成什麼？如果我想改變或動手做某些事，不只需要很高的積極度，還需要儲備更多的精力。
將自己歸類為某種特定的人格類型，正好可以為我們提供所需的能量。你可以在某段時間裡休整，好好接納自己，坦然接受現在的狀況；到了另一段時間再著手幫助自我成長。了解自己的人格特質，可以幫助你獲得平靜，但別讓它成為你維持現狀、停滯不前的藉口。
每進入一個年紀或不同的生活景況，都是面對新機會和挑戰的時刻，你得不斷地與自我連結，並且學著用新方法處理舊掙扎。如果每次遇到問題，你都想著「我會遇到這個困難，都是因為我是內向型／高敏感的人，我別無選擇，只能接受」，那你很可能因此錯失讓自己成長的機會。
世界上沒有哪件事是靜止不動的。我們會隨著年歲成長，在人生某個階段遇到的某些問題，可能在下一個階段就獲得完美解決。
以上內容摘錄自《高敏感是種天賦2》（三采文化）
在這個重視外向、鼓勵社交、資訊豐富的現代社會，內向，是個不被鼓勵的個性特徵，高敏感族的思緒、情緒波動總是被外在牽動。龐雜的資訊一直來，接收不了，究竟該怎麼辦？腦海裡的小劇場，有辦法停止它嗎？作者用長年累積的個案經驗與讀者分享如何找到共處之道。
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