網路上有很多很棒的憂鬱症相關影片或文章,把一些我們看到的連結集結於此,好讓有需要的人可以快速找到好東西。如果你有看到很棒的文章或影片,也歡迎你告訴我們,會在持續補充進來。

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什麼是憂鬱症?這跟你想得可能不一樣,這則動畫很精準地描述了憂鬱症個案的情況與心境。

 

幫助憂鬱症個案不是在同情,而是同理,很多人搞不清楚這兩者之間的差異,以至於會善意地說出讓人更受傷的話。同情與同理心之間的差別,這則動畫是最清楚的描繪。

 

能怎麼陪伴憂鬱症個案呢?不少人的好意與陪伴可能會導致反效果,因為他們在谷底時的思考跟平時並不一樣。聽聽過來人的一些說法。

  • 小鬱亂入 (連結)——由台科大學生製作,以較輕鬆互動的網頁模式,試圖分享憂鬱症相關的資訊;適合想對憂鬱症有初步認識的大眾讀者。

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  • 董氏基金會憂鬱症主題館(連結)——由董氏基金會經營的網頁,內有相關簡介與簡易版的自我檢測憂鬱症量表;適合想對憂鬱症有初步認識的大眾讀者。

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  • CASE 臺大科學教育發展中心 (連結)—— 內多以神經科學、心理學、藥物、精神醫學等脈絡切入探討憂鬱症。若對該疾病的治療與預測等好奇者,可從該網頁得到目前相關領域的資訊。

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  • Pansci 泛科學 (連結)——與憂鬱症相關的科學研究,以藥理、生理、大腦、基因、心理與社會等角度切入探討該疾病可能成因;適合對生理機制有好奇的讀者。

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  • 三葉草身心症關懷原地(不公開社團)——交流的臉書社群。

離開病房之後?
我覺得被醫生說「不用再看診了」,並不等於立即成為「正常人」 事實上,離開病房之後,還有很多東西要重建: 像是化解創傷的陰影、扭曲的思考習慣、學習與家人、同儕溝通的能力….等等 這是一段我與憂鬱症搏鬥六年多至今的故事。 張閔筑,筆名徐樂,期許自己能夠快樂的意思。 1994年生,成大心理系學生,熱愛心理學、寫作、旅行與貓。

一位憂鬱症患者給大眾的信 張宛婷

兩顆千憂解、三顆安眠藥、一顆臨時藥,六年多的蜜袋鼯、七年多的愛情、九年多的憂鬱症、二十六年的老靈魂。不避諱討論身心病,暢談上癮的書籍,人生終於找到一個目標:赤裸裸的講出自身經歷,幫助身心症的人,活下去。

親愛的我Oh!Dear Me :250天憂鬱實記》蔡嘉佳 —— 病友於服藥初期記錄下的自身經驗。

我該去精神病房嗎? 一位曾有重鬱症的朋友描述他在精神科病房的經驗,希望以自己經歷讓大家瞭解這個地方。

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