公園裡一群長輩在聊顧孫好不好。
一位阿公說：「我現在就是每天顧孫，很忙、但也不會亂想事，腦筋反而比較清楚耶～」
但另一位阿嬤立刻提出反對意見：「要接送上學還要煮飯跟哄睡，我都累死了。」
「顧孫可以防失智」這樣的論點一出，有些人開完笑說：「防失智但會提高中風的風險啊。」
適度顧孫，有助降低失智風險
一篇發表於《JAMA Network Open》的研究，是由廈門大學的學者所進行，蒐集了一萬多位中國人的健康資料進行分析。
將顧孫分成四種：
1.沒顧孫（0 小時/週）
2.幫忙顧孫（1–39 小時/週）
3.根本都我顧（≥40 小時/週）
4.無孫子女
分析結果發現：幫忙顧孫的人在幾年後罹患失智症的風險降低24%，其他幾組則沒有顯著差異。
為什麼顧孫會讓腦袋靈光？
研究進一步指出，這個保護效果中有將近 37% 是透過三個中介機制發揮作用的，顧孫有三好！
1. 會用手機：
為了聯絡家人、看孫子的照片影片，長輩們變得比較願意用手機。研究發現，有手機的祖父母，失智風險比較低！
2. 會用網路：
有些爺奶甚至還會幫孫寫作業查資料，看 YouTube 教做點心。這些網路互動，讓大腦持續在用、在學習。
3. 不孤單：
適度的顧孫讓長輩有被需要的感覺，又可以跟家人有溫暖互動。研究指出，孤獨感降低，本身就是預防失智的保護因子！
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顧太多，反而沒好處
每天顧到像上班族，還得餵奶、接送、寫功課⋯⋯這種「密集顧孫」的長輩，失智風險跟沒顧的人差不多，甚至壓力大！因為太累、沒時間社交，反而削弱大腦的彈性與健康。
所以顧孫是否能夠防失智的關鍵在於：「是要當祖父母，不是當保母！」
適度顧孫、學點新科技、親子互動，對長輩心智是最好的保養。
Zhou, Z., & Hong, X. (2025). Caring for Grandchildren and Dementia Among Older Adults in China. JAMA network open, 8(7), e2519622.
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