你覺得整理是一件很麻煩的事情嗎？
明明才剛打掃過，沒過多久家裡又亂成一團？
生活中的雜亂不只是在環境裡，它其實也悄悄映照著我們的內心。
今天要跟大家分享的這本書《每天把心掃乾淨：35個讓人生好轉的禪式整理術》，作者是日本知名禪僧—枡野俊明，他不只是寺廟住持，同時也是庭園設計師，還是大學教授。
這本書不是在教收納的技巧或是清潔妙招，而是從另一個角度來看──原來整理空間也是在整理心靈。
透過掃除，把負能量一點一點地清掉，看見內在狀態，讓自己能夠煥然一新。
規律勞動，讓心也回到秩序
禪宗裡有一句很有名的話：「一日不作，一日不食。」意思是，如果你今天沒有去耕作，那你就沒有飯吃。這句話其實是在提醒我們，勞動不是附屬的，也不是多餘的，而是生命存在的一部分，是我們的使命。
書中作者以《西遊記》的故事為例：唐僧替孫悟空頭上戴上了金箍咒。在佛教裡，「箍」象徵著束縛。乍聽之下，有點嚴肅，但它其實指的是透過規律的生活，克制內心懶散與敷衍的慣性。
如果我們習慣了懶散，要收心自然會很辛苦；但如果養成日復一日的習慣，就比較不容易被外在的雜訊干擾。家裡的環境也是如此。若一回到家，沙發要先清理衣服才能坐下，垃圾桶滿到溢出來，又怎麼可能真正放鬆。
整理房間、打掃環境，不只是把東西收乾淨，而是透過動作練習把心收回來。我們每天完成這些瑣碎小事，不只是在完成待辦事項，也是在提醒自己對生活與自我保持責任。
打掃對心靈有哪些好處？
生活中每個人都會遇到困頓的時候，常常就會在負面想法中越想越鑽牛角尖，甚至陷入情緒的漩渦。可是開始打掃的時候，這個煩惱與自已的距離就會被稍微拉開。
就像是心理學裡面提到的心流的狀態。當我們全神灌注的時候，不只是效率會提高，還會感受到心靈的一種洗滌或喜悅。對於身處資訊超載、充滿刺激的現代生活中，反而需要刻意練習；它能夠幫我們安定在當下。
不只是家裡，辦公室還有工作上也是一樣。作者特別提到，在工作中把座位整理乾淨，有三個好處：
第一個是你能夠按部就班地處理工作，不會一直在浪費時間找東西。
第二個是你坐下的瞬間，就能夠立刻進入工作的模式。
第三個是乾淨的桌面能讓大腦的思路清晰，不容易分心。
家裡面其實也是一樣的道理。如果家裡有三分之一的空間，都被那些不用的東西給佔據了，那等於付了三成的房租還有地價稅，是在養這些無用之物。而且空間如果被塞滿，人也會覺得胸口悶悶的，好像呼吸不順暢一樣，視覺上也感覺很不舒服。
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學會取捨，才有舒心空間
很多人整理遇到最大的困難，就是捨不得丟東西。覺得自己「總有一天會用到啦。」結果三年、五年、甚至十年過去了，「總有一天」永遠都沒有來。這些東西就默默地躺在櫃子深處，久而久之我們甚至忘了它的存在。
要判斷什麼該丟、什麼該留，建議要先幫自己訂一個標準。舉例來說，衣物如果三年沒有再穿，就丟就丟掉吧！不要再告訴自己「等瘦下來就會穿」。
而在丟東西前，我們可以先思考看看有沒有「轉化」的機會，讓這件東西換一個方式繼續存在。像是看完的書拿去二手書店，讓知識繼續被傳遞；不穿的衣服可以拿去二手古著店。這些方法都會比直接丟掉更有意義。
因為丟掉永遠是最後一步，能夠延續物品的生命，就等於完成了我們這個使用者的使命。作者枡野俊明老師有強調，重點是打理以後的空間，能讓你自己感覺舒適、愉快。
拂塵除垢，心也跟著淨
打掃不只是把環境弄乾淨而已，它其實也是在整理人事物對我們的意義，也是重新整理自己的人生。
如同作者枡野俊明在書中的提醒：如果打坐是靜態的修行，那打掃就是一個動態的修行。
把手放在掃把、抹布，甚至整理冰箱這些動作上的時候，大腦反而會進入一種專注的空白。
在我們拂塵除垢的時候，氣運便也會開始扭轉，也能活出自在又快逸的人生。
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哇賽讀心書，陪你聊聊書
每天把心掃乾淨：35個讓人生好轉的禪式整理術
作者：枡野俊明
出版社：平安文化
*完整內容歡迎收聽「哇賽讀心書 ep.86｜生活禪！用10分鐘的整理，活出輕盈人生《每天把心掃乾淨》」節目內容
文章編輯／戴怡姍
執行編輯／陳亭君
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