蔡 宇哲

蔡 宇哲

台灣睡眠醫學學會大眾教育委員會委員、哇賽！心理學創辦人兼總編輯。 國語日報科學版、幼獅少年、泛科學…等專欄作家 Podcast「哇賽心理學」主持人 有聲書：一刻鯨選「睡眠管理職人的好眠教室」 著作：不腦殘科學1,2、神奇的心理學、哇賽！心理學、用心理學發現微幸福
  • 加入: 2016 年 2 月 15 日
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讀諾貝爾獎得主康納曼新作《雜訊》

學了心理學就會很清楚地理解，人的判斷是容易出錯的，或者精確一點講，人類的判斷容易會有誤差的。
在面對這不一樣的結果時，很多人可能會雙手一攤說：「沒辦法這就是個別差異。」雜訊這一本書就是用簡單明瞭的方法來說明，這樣的誤差是可以分成幾個層次的，並不是很單純的個別差異。
誤差＝偏誤+雜訊

防疫宅家時的睡眠管理原則

防疫期間大家都要盡量待在家裡，這看起來很輕鬆，但實際上卻是很容易影響睡眠的。如果你整天宅在家裡一天兩天，甚至一、兩個禮拜，那麼你一天的活動量一定會比原來降低不少，因為在家裡活動的情況會大幅降低。聽到活動量降低很多人可能只聯想到會變胖，但更麻煩的是，這會讓生理時鐘的穩定性變差，持續下來就會讓睡眠也變差。