《有多痛，就有多值得》：追求「剛剛好的痛」，讓痛苦變痛快
我們常以為痛苦是負面的，但只要「痛得剛剛好」，它其實可能帶來意想不到的好處。從跑步後的暢快、看恐怖片的興奮，到用身體疼痛減輕內心罪惡感，這些都顯示痛與快樂有時能共存。適度的不適反而能放大後續的愉悅感，創造出一種「痛快」的正向體驗。
蔡 宇哲
台灣睡眠醫學學會大眾教育委員會委員、哇賽！心理學創辦人兼總編輯。
國語日報科學版、幼獅少年、泛科學…等專欄作家
Podcast「哇賽心理學」主持人
有聲書：一刻鯨選「睡眠管理職人的好眠教室」
著作：不腦殘科學1,2、神奇的心理學、哇賽！心理學、用心理學發現微幸福
《享受蛻變》變化不停，該怎麼跟上自己的人生？
當人生進入轉變期，常會出現焦慮與卡住的感受，甚至懷疑自己是不是走錯方向。
有時候，我們不是真的不滿現況，而是不小心陷入了比較，忽略了自己已經擁有的。
即使身處不理想的位置，也能透過調整視角與行動，重新找回主動權與熱情。
改變不是一瞬間的突破，而是日常中不斷累積的小選擇，慢慢長出力量與喜悅。
別被「快富」心態綁架，「慢富」才是更聰明的選擇
快速致富令人著迷，卻也容易陷入投機、焦慮與虧損的循環。
相反的，「慢富」雖然違反人性本能，卻是最能持久、穩當的路。
我們總以為不間斷的努力就能靠投資致富，卻忽略了：真正的財富累積，往往來自無聊又穩定的選擇。
《我碎裂的父親》：理解思覺失調症患者的世界
一位原本溫柔、學識豐富的父親，最終因思覺失調症而流落街頭，失去了親人，也失去了社會支持。當社會與媒體習慣將精神疾病簡化為「暴力」或「瘋狂」時，無形中加深了偏見，讓真正需要幫助的人更難求助。唯有理解，才能真正靠近，減少彼此的誤解與距離。
孩子知道自己在和誰聊天嗎？揭開網路性剝削的陷阱
兒少性剝削的網路案件頻傳。研究指出，每五位孩子中就有四位無法辨識對方是否為假扮的成年人，顯示未成年在網路上確實容易受騙。然而，我們低估了網路的真實危險，也太早放手讓孩子獨自上線。唯有真正理解孩子的網路使用情境，並將網路素養納入日常教育，才能真正守護他們的安全。
《黑馬思維》：終結平庸，人生不照公式也能突圍
變化快速、選項多元的時代裡，標準化的制度卻仍主導著我們的教育與職場思維，導致許多人的潛力被忽略或誤解。真正的突破，來自於對自我微動力的覺察，也就是那些讓你願意投入、不自覺花時間去做的事。這些動機無法靠思考得來，唯有透過行動與嘗試，才能逐步拼出屬於自己的路。黑馬之所以能突圍，與其說更優秀，不如說是更清楚自己的去處。