聽哇賽，聊心理

抖音一響，父母白養

短影音時代的教養新課題：如何在數位浪潮中站穩腳步

抖音等短影音平台透過刺激與爭議吸引流量，卻可能對青少年造成模仿危險行為與心理影響。
家長雖能限制孩子的使用時間，卻難以掌握其網路互動內容，導致無法及時防範網路詐騙或不當行為。
親子間以雙向溝通取代單方面規定，共同參與與分享建立信任，才能協助孩子建立健康的網路使用習慣。

如果我不做，事情就會一團糟

停止《過度付出》：３步驟解除「高功能共依存」，找回剛剛好的自己

表面上看似精明、負責的人格特質，實際上卻長期為他人情緒與需求背負過多責任，忽略自身感受。
高功能共依存者習慣把別人的困難當成自己的責任，為了維持和平或避免失控，選擇默默承擔與配合，卻鮮少被理解與感謝。雖然他們總是成為眾人依賴的「救援者」，但卻是在內耗。
改善的關鍵在於自我覺察、建立界線與學習照顧自己，慢慢讓生活鬆動，關係變得清晰，重新找回屬於自己的平衡與平靜。

綠燈沒車，可以過囉

開車的大腦真的不一樣！讓「停讓行人」從規範變習慣

行駛於路上時，大腦多半啟動「快思」模式，讓我們依照燈號與前車動作自動前進，卻因此容易忽略斑馬線上的行人。再加上從眾效應的影響，許多駕駛會傾向跟著向前走。要改變這樣的習慣，除了制度與教育外，更需要心理上的轉變，學會換位思考、主動示範正確行為。當駕駛及行人彼此理解與等待，交通安全才不只是規則，而是一種守護所有用路人的文化。

薩提爾理論帶你走過人生困頓

薩提爾帶你走出《內在黑洞》：自我覺察４步驟練習，重拾內在力量

薩提爾理論認為，個人的改變是受到家庭、成長環境與人際互動等系統的影響。以冰山比喻人的內在結構，外在行為只是浮在水面的十分之一，而水面下更深的感受、觀點、期待與渴望，才是真正驅動行為的核心。自我覺察四步驟：看見、承認、允許、接納，能幫助我們逐漸理解並為選擇負責，便能擁有更多彈性與自由。