在親密關係中，成為彼此的神隊友
生活的忙碌讓彼此漸行漸遠，關係容易陷入委屈與指責的循環。
與其互相指責，不如試著重新框架彼此的語言與情緒。
「溝通」不是翻舊帳，而是為了解決問題、靠近彼此。
重新框架彼此的話語與情緒，能減少誤解，也讓互動更有溫度。
幸福關係，從一起成長開始。
聽哇賽，聊心理
《別人怎麼對你，都是你教的》：關係裡，我們也有選擇權
我們習慣在關係中默默承受，卻忘了沉默與退讓，本身就是一種訊號。
那些看似無聲的反應，其實正在教會對方如何對待我們。
練習讓付出被看見、表達時不再先道歉，也不再把情緒藏在「沒關係」後面。當你願意說出自己的感受，關係才有機會重新被調整。
我們都會孤單，但可以學著不害怕獨處
科技越來越便利的時代，孤單感卻悄悄升高。根據調查，國人每兩個人中就有一人經常感到孤寂。孤獨或許無法避免，但我們可以學著與它共處，建立支持系統，也與自己成為朋友。
學會高品質的獨處，是走出空虛、擁抱安全感的溫柔練習。
不用天生堅強，也能擁有《恆毅力》
我們以為堅毅是天生的，其實它是一種可以培養的特質。
熱情讓人願意開始，控制感讓人在困難中撐下去。
不放棄不是因為不會累，而是因為知道自己還想再走一步。
每一段努力的路上，走得慢也沒關係，因為每一步都算數。
《我有一個祕密》陪伴孩子面對容貌焦慮
有時候，我們會因為某個「不夠好」的地方而感到不安，甚至不敢讓人看見真實的自己。這樣的焦慮，不只發生在大人身上，孩子也可能正在經歷。容貌焦慮影響的不只是外表，還可能動搖自我價值與心理健康。
一起學習如何理解這些不安，並陪孩子更自在地看見自己。