青春期的自我懷疑：「冒牌者症候群」的心理掙扎
青少年階段，常因學業、人際與未來方向的迷惘，產生焦慮甚至憂鬱感。許多人甚至會懷疑自己的價值，覺得配不上肯定或成功。
透過暫停自我批評、學習以正向角度看待自己，有助於培養健康的自我價值感。
成長中的挫折與不安是正常的，允許不完美，才能在不確定中慢慢找到方向。
專欄文章
走出後悔泥淖，選擇與自己和解
人生是一連串選擇的累積，而在這些選擇裡，難免會有後悔。
後悔不只是懊悔選錯，更是一種「新的自己」與「舊的自己」之間的拉扯。
尤其在關係中，甚至牽動著更深層的情緒與未被說出口的需求。
我們改變不了過去，但可以選擇用更多溫柔看待那個做出決定的自己。
朋友很喜聊迷因？他其實正在表達自我！
我們每天在社群上滑過的各種迷因，其實不只是搞笑圖而已。研究發現，迷因之所以受到歡迎，來自於它的三大動機：自我表達、社會認同與娛樂性。它也逐漸成為現代社會中的新型溝通工具。除了娛樂與社交，迷因也開啟了大眾參與公共議題的新入口。只是在分享笑聲的同時，我們也該具備媒體識讀的意識，避免迷因傳播變成誤解與傷害的來源。
醫病間的同理心，病痛中也能長出生命力量
談同理心時，往往想到的是朋友、家人或同事間的相處。但在醫病關係中，同理心面對的，是人生最脆弱的時刻。在這些時刻，醫療人員的角色不再只是專業者，更是願意走近、陪伴、傾聽的一個人。這不只是醫療現場的難題，更是每個人面對「他人處境」時，必經的學習。
追求財富自由，你是想要更多還是更好？
慾望往往不是從「需要」出發，而是從「看見」開始。社群媒體加速了這個機制，讓我們無時無刻都在和世界比較。想要與需要之間的界線，需從自身資源與處境重新盤點與釐清。真正的財富自由，不在於擁有更多，而是擁有餘裕去選擇什麼值得保留、什麼可以放下。
