
資訊焦慮、囤積物品,都是因為《大腦不滿足》
你是否常常覺得資訊追不完、東西丟不掉,內心總是充滿焦慮?我們的大腦天生害怕「不夠」,讓人陷入無止盡的追求與囤積。
從大腦的「匱乏循環」出發,揭露我們為何停不下手、捨不得放。理解它,才能真正掌握慾望,讓慾望也能帶來正向的改變。
你是否常常覺得資訊追不完、東西丟不掉,內心總是充滿焦慮?我們的大腦天生害怕「不夠」,讓人陷入無止盡的追求與囤積。
從大腦的「匱乏循環」出發,揭露我們為何停不下手、捨不得放。理解它,才能真正掌握慾望,讓慾望也能帶來正向的改變。
從關係中的失落與痛苦中,回頭看見內在真正的需求。當我們學會為自己負責,關係才有自由的可能。轉變從內在開始,而真正的愛,也會在這裡發芽。幸福,一直掌握在自己手中。
你曾因為關係結束而感到憤怒、悲傷或沮喪嗎?你有過無法忘記前任的經驗嗎?通常多久可以忘記前任?要怎麼忘記?分手的痛苦,往往讓人難以抽離。雞湯文先放一邊,來看看心理學如何透過認知行為治療理論與實用策略,協助你理解分手帶來的情緒衝擊、調適心態,並重新建立自我價值。
聊天有時候真的不容易,講太多怕被誤會,講太少又怕冷場。不論你是性格內向,還是經常不知道該怎麼表達。掌握三個溝通小技巧:傾聽他人、良性附和與使用正向語言,就能讓對話更自然順暢。
多巴胺並非導致現代人生活失控的罪魁禍首,反而是大腦中的動力引擎,讓我們保持熱情與快樂。事實上,大腦就像是一位化學調酒師,每天為我們調配合適的神經傳導物質組合:多巴胺、催產素、血清素、皮質醇、腦內啡、睪固酮。屬於自己的「天使特調」應該加什麼好?