不是不會整理，而是心放不下？從《慢捨離》看放不下的原因與解方
人們之所以難以丟掉東西，受到情感依附、恐懼、內疚或完美主義的影響，使得雜物不只是物品，也承載著回憶與焦慮。「慢捨離」強調在整理過程中放慢腳步，尊重內心的情感節奏，與物品建立對話。透過「也許箱」的方式，給予自己整理的緩衝空間，降低決策壓力。慢下來，讓空間與心裡都能變得更加清明與自在。
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停止《過度付出》：３步驟解除「高功能共依存」，找回剛剛好的自己
表面上看似精明、負責的人格特質，實際上卻長期為他人情緒與需求背負過多責任，忽略自身感受。
高功能共依存者習慣把別人的困難當成自己的責任，為了維持和平或避免失控，選擇默默承擔與配合，卻鮮少被理解與感謝。雖然他們總是成為眾人依賴的「救援者」，但卻是在內耗。
改善的關鍵在於自我覺察、建立界線與學習照顧自己，慢慢讓生活鬆動，關係變得清晰，重新找回屬於自己的平衡與平靜。
薩提爾帶你走出《內在黑洞》：自我覺察４步驟練習，重拾內在力量
薩提爾理論認為，個人的改變是受到家庭、成長環境與人際互動等系統的影響。以冰山比喻人的內在結構，外在行為只是浮在水面的十分之一，而水面下更深的感受、觀點、期待與渴望，才是真正驅動行為的核心。自我覺察四步驟：看見、承認、允許、接納，能幫助我們逐漸理解並為選擇負責，便能擁有更多彈性與自由。
能相信直覺嗎？３個問題幫自己快速判斷，訓練出更準的直覺
直覺是大腦在無意識中整合微小線索與過往經驗所做出的快速判斷。
要判斷直覺是否可信，可以先從情緒狀態、經驗熟悉度與環境三方面進行檢視。此外，透過記錄「直覺日記」，我們也能在日常生活中有意識地練習並強化直覺判斷力。
人善被人欺？善意也能很有界線：《與人為善的幸福哲學》
行善需要先設立界線，避免讓好意變成負擔；真正的幫助應建立在理解對方需求的基礎上。若持之以恆的行善，即使默默無聞，也可能在不經意間創造深遠影響。當善意持續流動，它將悄悄改變他人與世界，成為人生中最真實的價值。