《享受蛻變》變化不停，該怎麼跟上自己的人生？

你是否也曾經覺得，人生好像一直在變，但自己卻卡住了？

其實變化一直都在，只是有時候我們跟不上那個速度，就會開始焦慮、卡住，甚至懷疑自己是不是走錯方向了。

這次由蔡宇哲心理學博士與財務管理專家郝旭烈（郝哥），從郝哥的新作《享受蛻變》，談書中的三個概念：感受、接受、享受，整理出幾個人生中常見的困境與思考方向。

感受—不怕窮，只怕比人窮

「比較是偷走快樂的小偷」這句話，我們可能從小就聽過。比起台上的老師或難纏的考試，我們更怕爸媽嘴裡「別人家的孩子」。長大後，也會因為看到別人的成就，覺得自己不夠好、不夠成功。

開馬莎拉蒂的人羨慕有私人飛機的人，開轎車的羨慕開馬莎拉蒂，騎機車的羨慕開轎車，走路的人羨慕腳踏車……

老祖宗說的「比上不足，比下有餘」，我們常只記得前半句。向上比較，永遠比不完；而「比下有餘」並不是叫人自滿，而是提醒我們要懂得知足。

讓自己快樂的關鍵，不是追著別人的生活跑，而是回頭看看自己已經有的。當我們懂得知足，就會開始享受；當我們享受此刻擁有，就比較不容易陷入匱乏。

接受—這不是我喜歡的工作

現在有不少人心裡都浮現過這個念頭：我現在做的這份工作，不是自己真正想要的。不是完全做不好，但就是提不起勁。

甚至有人會想：「我學歷這麼好，為什麼只被叫去送外送，而不是進入我夢想中的大公司？」覺得自己懷才不遇，又不太確定自己想要什麼。

但「天賦」不是天生就明白的，而是要透過不斷嘗試，才會慢慢浮現。不去做，就永遠不會知道你擅長什麼。就像一個擁有音樂天分的人，如果這輩子從未接觸鋼琴，自然也不會發現自己會彈奏。

接受當下的選擇，不代表停止前進，而是開始在其中找到主動權。我們常說「選擇你所愛」，但更重要的，是「愛你所選」。即使不是理想工作，也可以注入你喜歡的元素，像是工作時，泡一杯自己喜歡的咖啡、放點喜歡的音樂，讓你在不完美的環境中，依然保有照顧自己的空間。

真正影響我們情緒與感受的，從來不是事件本身，而是我們如何看待它。如果你願意接納當下，你就有能力賦予它新的意義。

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享受—過程中累積的每一步，都是進步

有時候，改變不一定是一場明確的選擇，而是一段在迷惘中摸索出來的路。郝哥曾經從工程與金融領域轉向創作與聲音內容製作，花了將近十年的時間，慢慢走出自己新的方向。

這並不是他原先熟悉的領域，也不是一開始就熱愛的工作，而是透過一次次調整、適應與嘗試，才逐漸培養出對這份工作的熱情。郝哥常說：「從習慣到不習慣是成長，從不習慣到習慣則是成就。」

找出適合自己的節奏。只要每天多做一點，就是累積，就是進步。舉例來說：你想嘗試當KOL，每天固定更新一則動態，三個月就可以累積下90篇，不久就可以達成100篇、1000篇的目標。

當我們能把焦點從「我要成為什麼樣的人」轉向「我正在成為的過程」，你會發現，過程本身就是結果。開始享受每一小步帶來的喜悅。

改變，在生活裡長出力量

「感受、接受、享受」其實不是線性、分階段的三步驟，而是一個彼此牽動、互相影響的過程。

如同正向心理學提倡的：當我們把注意力放在正面的行動與感受上，內在的資源也會跟著增加，生活會越來越豐富。

快樂不一定來自重大改變，而是來自你願意重複做的那些微小選擇。

最終，改變並不在於追求多大的目標，而是你願不願意好好地走進每一個過程，並從中找到意義與喜悅。

*完整內容歡迎收聽「哇賽心觀點 ep.164｜迎向改變，打造自在人生的三大心法ft.郝哥」節目內容

文章編輯／戴怡姍
執行編輯／陳亭君

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