不肖心靈課程如何《製造狂熱》？從「多巴胺」看懂邪教洗腦機制

你是否曾經聽過這樣的心靈成長課程宣傳呢？

「短短幾天，就能讓人突破限制，找回真正的自己！」

「陪伴你療癒心靈，連接宇宙能量。」

今天要介紹的這本《製造狂熱》，作者是約翰．亞歷山大．亨特心理學博士。他年輕時也曾參加過這類課程，本身也是一位躁鬱症患者。

正因為他曾經歷過躁症發作時那種彷彿自己無所不能，世界都在發光的狀態，所以當他在課程中看到許多學員出現類似反應時，心裡產生疑惑：為什麼這些沒有躁鬱症病史的人，會在課程中集體出現類似躁症發作的狀態？

多巴胺假說：就是讓你痛苦才解脫

本書作者提出一個「多巴胺防衛假說」的概念，以三大核心機制來解釋為什麼有些心靈成長課程，能在短短幾天之內，讓一個普通人產生脫胎換骨、靈魂轉化的強烈感受。

(註：在科學研究中，假說與定律是不一樣的層次。定律是幾乎是百分之百，獲得所有人都認可；但假說有部分認可，有一些人不認可。要把假說當成是一種有根據的推論，但不見得是真正的答案。)

1.大腦的恆定本能

你可以把大腦想像成一台精準的恆溫空調，天氣太熱時，它會吹冷氣；天氣太冷時，它會吹暖氣。目的就是讓我們維持在相對舒適、穩定的狀態。

而這種恆定機制不只出現在體溫、心率這些生理層面，也會出現在心理層面。當我們經歷強烈的罪惡感、羞恥感，或是覺得自己一無是處時，大腦也會感受到失衡，並啟動警報，提醒我們現在壓力太大了，需要介入。

像是失戀、被主管責罵，或接到壞消息時，大腦會驅使我們去尋找某些東西來填補失衡感。有人會想打電話給家人朋友，有人會想大吃一頓、買東西，也有人會尋找一個讓自己感覺被接納的團體。

2.越痛苦，就對解脫越敏感

神經科學中，有一個機制叫做愉悅與痛苦的平衡。比方說，有一個人他經歷了強烈且持續性的心理痛苦，多巴胺系統就會進入一個極度匱乏的狀態。而這個匱乏狀態，就會讓之後產生的任何獎賞訊息變得十分敏感，甚至過度反應。

想像一下，如果你在寒流的天氣下還剛好遇上陣雨，全身濕透，走了好一段時間，終於進到便利商店購買關東煮配上熱湯，那熱湯嘗起來絕對是人間美味。

但同樣情境，如果是在夏日正中午，而且剛剛吃完午餐。在這種情況底下，你喝了那一碗關東煮湯，那你大概會覺得那個湯普普通通。

3.大腦失控後會「過度修正」

當人處於極度痛苦之後，大腦對獎賞的敏感度被放到最大。這時候，如果出現一個很強的獎賞，多巴胺就會大量釋放，進一步活化大腦中的尋求系統。

而這個系統被活化時，人會感覺到世界突然充滿希望與意義，也會產生強烈的動力，想要探索、連結與行動。

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當多巴胺被「人為操弄」

前文說明了多巴胺防衛假說的三個核心概念，而某些不當的成長課程就是掌握了這關鍵三要素，一步步操控，讓人陷入危險之中。

第一階段：製造痛苦

課程的第一個階段，要去製造極端的心理痛苦。有些課程會透過責罵、羞辱、逼迫學員說出內心秘密，甚至睡眠剝奪，製造高度的心理壓力。

這個時候，大腦原本的恆定狀態就會被破壞，多巴胺系統進入極度匱乏的狀態，對獎賞的敏感程度提升到最高。

第二階段：突然給予大量獎賞

當學員已經處在脆弱、疲憊、痛苦的狀態時，課程氛圍又突然轉變成充滿愛、支持與接納的環境。給予擁抱、掌聲、肯定，讓學員感覺自己終於被看見、被理解。

由於前面累積了強烈痛苦，這些社會獎賞會被大腦放大，引發多巴胺大量釋放，帶來非常強烈的正向感受。

第三階段：重新命名大腦失衡感受

正當學員處在多巴胺大量釋放、感覺充滿希望與意義的狀態時，導師可能會告訴他：「你覺醒了」、「你轉化了」、「你終於突破過去的限制了」若是學員接受了這個錯誤的歸因，就會把大腦的這個失衡調整狀態，誤以為是真正的心理成長。

而多巴胺大量釋放之後，接下來就可能出現情緒低落、焦慮、衝動決策，甚至心理上的傷害。學員又渴望回到課程中，再次尋找被接納、被點醒的感受，有一點類似吸毒後的戒斷症狀。於是，課程就能進一步推動下一階段、進階班或高階課程。

辨識心理操控術的四個訊號

不過，並不是說所有心靈成長課程都是不好的，也是有許多具備安全倫理、有效的心靈療癒與成長課程，能夠幫助人理解自己。

關鍵在於，我們要分辨合理的界線在哪裡。

真正好的課程應該是讓學員在安全的環境中探索與理解自己，並且逐漸變得更有自主性，而不是變得更依賴課程、導師或團體。

我們在選擇課程時，可以隨時注意以下四個問題點：

1.這個課程會不會刻意製造壓力？

正常的學習跟成長，的確會帶來一點不舒服的感受。因為我們在面對內在議題、重新看待自己的關係或生命經驗時，本來就可能會碰觸到脆弱的地方。但是這種不舒服，應該是在你有準備、也願意的情況下發生。

如果這個課程在一剛開始，就讓你覺得你被羞辱，而且你被迫要公開那些心理的創傷，或是刻意要剝奪睡眠，這就不是單純「突破舒適圈」，而是有問題的課程設計。

2. 這個課程會不會要求你放下批判思考？

有些課程可能會強調：「你現在不要用大腦分析，你要好好感受」、「你過去學的東西都是假的」、「你要清空自己，重新再來。」

這些話乍聽之下好像有道理，但如果一堂課要求你完全放下理性、停止懷疑、不要提問，那就需要小心。因為當一個人完全放下理性批判思考，處在沒有防衛的情況下，會很容易接受外界的暗示。

3. 這個課程會不會孤立你的支持系統？

有問題的課程，經常會在過程中讓你覺得只有這裡的同學、助教或導師才真正懂你，外面的家人朋友都太保守、太世俗，會拖累你的成長。

如果一個課程開始暗示你應該遠離原本的支持系統，讓你覺得只有這個團體才是安全的、覺醒的、真正接納你的，這就是一個很重要的警訊。

4. 這個課程會不會積極推銷後續課程？

如果課程結束後，你覺得有收穫，但對方立刻告訴你：「這只是初階。你要真正轉化，就要繼續報名進階、高階，甚至完整十階課程。」而且費用從幾萬到幾十萬不等，這時候就需要停下來想一想。

真正好的課程，不會用推銷的方式讓你一直買課，也不會讓你覺得不上下一階段，就代表你不夠努力、不夠覺醒，或還沒有真正改變。

真正的成長，通常安靜而緩慢

但多數時候，健康的心理成長並不是瞬間頓悟，而是更像健身一樣，需要長時間、穩定而反覆地練習。它可能很慢，甚至有點無聊，也不一定每一次都有強烈感受。

這些變化不一定戲劇化，卻更接近真正的成長。因為它不是讓你短暫感受到自己被拯救，而是讓你慢慢長出力量，回到生活裡，繼續照顧自己、理解自己，也為自己做出更清醒的選擇。

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*完整內容歡迎收聽「哇賽讀心書 ep.104｜多巴胺惹的禍？心靈成長課的療癒陷阱《製造狂熱》」節目內容

文章編輯／戴怡姍
執行編輯／陳亭君

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