這份睡眠健康量表為2014年Buysse醫師所編制並發表於Sleep 期刊[1],此文為免費公開。2020年有研究者將此量表進行信效度檢驗,發現效果良好[2]。因此筆者將量表問題進行中文翻譯後提供給大家參考,以瞭解自己的睡眠健康情況。

需注意的是:理想的量表需經由中文在地化的信效度再測,但目前台灣並沒有人做,因此結果僅供參考。若對於自己的睡眠情況有疑問,請找睡眠專業人員諮詢。

1.Buysse D. J. (2014). Sleep health: can we define it? Does it matter?. Sleep37(1), 9–17. https://doi.org/10.5665/sleep.3298

2.Benítez, I., Roure, N., Pinilla, L., Sapiña-Beltran, E., Buysse, D. J., Barbé, F., & de Batlle, J. (2020). Validation of the Satisfaction, Alertness, Timing, Efficiency and Duration (SATED) Questionnaire for Sleep Health Measurement. Annals of the American Thoracic Society, 17(3), 338–343. https://doi.org/10.1513/AnnalsATS.201908-628OC

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