時間掌控生活，焦慮無處可逃
你是否有過不敢休息、害怕浪費時間的經驗？
忙碌時，我們追求效率，感嘆時間不夠用，彷彿生活就是一場永無止境的賽跑。但閒下來時，心中又充滿焦慮，好像放鬆等同於浪費。
《解放時間》的作者奧戴爾認為「時間就是金錢」這種觀念，把我們逼進了無止境的賽跑裡。結果往往就是——變得筋疲力盡，忽視了那些真正值得珍惜的事物。
時間只剩金錢，生活剩下什麼？
許多人為了在職場上有所成就，不斷加班、提高績效，最終得到了升遷，卻忽略了與家人和朋友的相處，甚至忽略了自己內心的需求。
這樣的「時間使用」，真的值得嗎？或者，我們只是無意識地被社會推動，走向這個「效率至上」的軌道？
當我們將時間視為一種商品，只關注於生產力和成果，往往會忽略情感需求、社交連結和個人成長的重要性；甚至，即使在應該放鬆休息的時刻，仍為「沒有效率」而感到愧疚。
停下來，讓時間流動
作者奧德爾提到一個有趣的觀點：時間不一定是線性的。
我們可能很常會有這樣的感覺：趕著完成工作時，時間像是被按下快轉鍵；但在冗長會議或塞車時，卻彷彿凝結不動。
所以，人們對時間的心理感受也大不相同，有著心理上的時間差異，也就是說，時間可以是有彈性且流動的。
當代社會推崇效率與績效，我們也常不自覺陷入「時間競賽」的陷阱。然而，時間的價值不該只與產出掛勾。時間更應該用來生活、探索與休息。閒暇時間和低效率的時刻同樣重要，因為它們讓我們有機會反思、成長，並且和他人建立更深的連結。
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時間對每個人都公平嗎？
人們常說：「時間是公平的，因為每個人的一天都是24小時。」
但這背後其實隱藏著一個假象，它忽略了社會和經濟條件的不平等。對某些人來說，時間是用來享受生活的；但對另一些人，時間卻是滿足基本生存需求的工具。
就算每個人的時間都一樣長，但每個小時的「價值」也可能天差地遠。高階顧問一小時能賺上萬元，而工廠工人或超市店員的時薪，可能還在最低工資線上掙扎。
這些差距不只關乎個人努力，也牽涉到性別、種族、社會地位，甚至整體經濟結構的影響。
舉例來說，許多”職業婦女”承擔更多的無償家務和照護工作，需要在職場和家庭之間奔波，這些「隱形工時」讓她們的時間變得更為碎片化，無法真正掌控自己的生活。
分秒之外，另一種生活入口
對時間的認知深刻影響著我們如何體驗休閒。當時間被視為有限資源，使我們不自覺地將每一分鐘都用來追求「充分利用」。
但是時間，不應該只是生產指標，它還是生活品質的基礎。
想像散步時，若能單純享受當下，不為了達到特定目標，你會發現風吹過樹葉的聲音，感受放空的愉悅。這種無壓力的體驗讓我們暫時脫離忙碌，重新思考時間的真正價值。
與其不斷追求效率，不妨試著擁抱那些「沒有產出」的時刻。這不僅能讓我們喘口氣，還有助於重新認識生活的節奏，找到屬於自己的步調。畢竟，休閒的核心不在於結果，而是在過程中的體驗。
開始重塑我們與時間的關係，生活便會變得更加豐富和有意義。當你不再對休閒時間感到焦慮，真正放下「浪費時間」的擔憂，這才是解放時間的開始。
解放時間：打破金錢主宰的時間觀，走向內在幸福的智慧思考
作者：珍妮．奧德爾
出版社：平安文化
*本文摘錄編寫自【哇賽讀心書ep52｜《解放時間》找回生活主導權，時間不該只是金錢】節目內容
文章編輯／戴怡姍
執行編輯／陳亭君
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