文/潘怡格

你跟你的伴侶平時都是如何相處的呢?或者,你期待你未來怎麼跟伴侶相處呢?你可能希望你的伴侶可以幫助你學習成長,你可能希望你的伴侶可以陪你去探索世界,你可能希望你的伴侶能夠每天誇獎你。不過,你知道嗎?其實生活中的小細節都有可能影響到你們的關係喔!這次我們就一起來探索那些有助於鞏固戀愛關係發展的小事情吧!

試著回想或想像,你會多常跟你的另一半表達感謝之意呢?你又會多常跟另一半一起開懷大笑呢?心理學家—薩拉·阿爾戈(Sara Algoe)發現感恩和笑聲是可以用來衡量一段戀愛關係是否幸福的指標。我們都知道笑聲很有感染力,對人際關係也很有幫助,這也是為什麼幽默、有趣的人總能獲得好人緣,那麼笑聲在戀愛關係中也一樣扮演重要的角色嗎?

共享笑聲讓伴侶覺得更親密

在阿爾戈最近的研究中,她便想知道「共享笑聲」是否可以作為浪漫關係的幸福感指標,共享笑聲是指彼此都被情境感染而引發的笑聲。阿爾戈觀察了 71 對平均年齡 28 歲,且已經在一起平均四年左右的夫妻,首先,她請每位參與者先填寫評估關係幸福感的問卷,內容包括:感受到被對方支持的程度、對關係的滿意程度、激情程度。

接下來,研究者給予每對夫妻一項任務:請他們描述他們第一次見面的情景與過程,這個任務的目的是為了可以捕捉參與者們自然引發彼此笑聲的頻率,研究者認為回憶當初與對方認識的場景,是一種相互的經驗,且有助於自然引發共享笑聲的方式。同時,研究者會用影片錄下夫妻們對話的過程,研究者會事後以秒計算夫妻各自笑以及一起笑(共享笑聲)的時間長度。

結果發現,共享笑聲愈多的夫妻認為覺得自己與對方更親密,同時,他們也認為對方給予的支持更多。而且男性在這個現象的表現又更為明顯,意思是說,對男性來說,共享笑聲愈多就可能代表他們對這段關係愈投入喔!

感恩讓關係更牢固

除了共享笑聲之外,阿爾戈過去的研究也發現,感恩也是讓浪漫關係更牢固的元素。阿爾戈曾邀請來 47 對,年齡介於 24 到 40 歲的夫妻,並隨機將她們分成一般組與感謝組,一般組的任務是討論前一天在他們生活中發生的瑣事,而感謝組則是需要表達他們對另一半的感謝之情,研究者一樣會將過程用影片記錄下來。

同時,阿爾戈要求每對夫婦在接下來的 30 天中,進行四到六次類似的交談,且伴侶需要根據對方的反應來評價這段對話,除此之外,他們每晚上也需要填寫一個簡短的問卷來評估他們當天的關係,例如:我覺得我們今天的關係是….很糟的或很棒的。在研究結束時,夫妻們會回到實驗室進行最後的觀察。

在分析完問卷和談話影片後,結果發現感謝組的人與一般組相比,他們的關係在 30 天內變得更加牢固、更能適應變化,並且更加積極。阿爾戈認為表達感謝之情可以強化人們的人際關係,並有效地讓感情升溫。

想擁有幸福的戀愛關係,秘訣可能就來自生活中的那些小事,可能是一句謝謝,也可能是一個共同大笑的時刻,這些小事看似平凡,但他們所帶來的效應卻不容忽視。


Kurtz, L. E., & Algoe, S. B. (2015). Putting laughter in context: Shared laughter as behavioral indicator of relationship well‐being. Personal Relationships, 22(4), 573-590.

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