為什麼有些人一上網就變成鍵盤戰士？從酸民心理學看《失控的憤怒機器》
當一個人對自己感到愧疚或不夠「乾淨」時，會透過更用力譴責他人，來讓自己重新站回「正義的一方」。在匿名、去人性化與責任分散等機制的作用下，社群媒體很容易把人推向鍵盤戰士的位置，使人更容易在網上變得更加激進。面對情緒性內容，短暫的停頓能幫助我們回到理智，避免成為毒性傳播的一部分。即使無法改變演算法，每個人仍可以選擇不成為毒性傳播的一部分，把心力留給現實生活中的善意與連結。
人際關係
溝通的關鍵不是講更多！用「非暴力溝通」練習傾聽，走向雙贏對話
溝通之所以容易卡住，往往是兩個人處在不同的溝通模式裡。常見的四種溝通模式為：忽視型、討好型、控制型與雙贏型。掌握非暴力溝通架構，幫助我們在衝突中找到共識。傾聽是雙贏溝通的關鍵，不只是聽話，更包含提問、反應訊息與聽情緒。理解出現，關係才有機會從反覆的誤會裡，慢慢回到同一個步調。
青春期孩子好叛逆？安全感要從小累積，關係存款無法臨時補救
青春期的孩子正處於生理、心理快速變化發展的階段。孩子情緒起伏大、行為改變明顯，容易引發親子衝突，這時期的親子關係更依賴以往的累積的「關係存款」。與其追求熱絡互動，不如以「相安無事」為務實目標，減少衝突即是好狀態。青春期教養重點是「放手不放棄」，父母先安頓好自己的情緒，適時求助專業，成為孩子成長的穩固後盾。
這個環境，還適合你嗎？二個判斷帶你分清成長與消耗
勇敢離開了不再適合自己的位置，不是衝動或逃避，而是在誠實面對之後，重新分辨眼前的痛苦是成長，還是長期的消耗。二個判斷方向，陪伴你思考是否要繼續忍耐。當你願意停止對自己的苛責，在不完美中繼續前進，本身就是一種成熟而溫柔的自我照顧。
擔心孩子手機成癮、沉迷網路？給父母的數位教養指南，與孩子同行
孩子使用網路與 AI 工具已成為日常，真正讓人焦慮的，反而是大人們面對世代落差時的無力感。網路對孩子來說已經不只是工具，也承載了孩子的情緒調節與心理需求。從數位教養的角度出發，掌握孩子在網路使用時的重要四面向，逐步建立孩子安全且有判斷力的網路使用能力。數位教養的核心，不在於禁止，而是在親子同行中，走向真正的「共好」。
