安慰劑效應

褪黑激素與GABA都是常見的助眠成分，但是否有效，將取決於個人的睡眠問題與成分能否真正作用。除此之外，安慰劑效應也可能讓人因為相信產品有效果，而在短時間內比較容易入睡。尋找適合自己的助眠方式並沒有問題，但如果睡眠問題持續很久，甚至伴隨情緒或其他疾病問題，仍建議尋求專業醫療協助，找出失眠的根本原因。