你家孩子睡得夠嗎？研究：孩子的心理健康，從睡飽睡好開始
睡眠不足會削弱大腦的調節力，讓孩子更容易焦躁、衝動、甚至對壓力感到絕望。
比起難以啟齒的情緒困擾，睡不好、老是想睡、常做惡夢，其實是更早出現、也更容易被看見的警訊。
別小看睡眠問題，它可能是孩子心理健康拉警報的第一個訊號。
情緒
怎麼說話，決定我們多靠近，從《鬼滅之刃》看關係的語言力量
炭治郎與禰豆子、妓夫太郎與墮姬兩對都是患難與共的兄妹，展現了語言如何拉近或推遠人與人之間的關係。彼此再深厚的感情，若以責怪和否定的語言溝通，反而會讓雙方陷入誤解與傷害的循環。語言既能成為傷人的利刃，也能是連結彼此的橋樑，關鍵在於我們如何選擇說話的方式。
《享受蛻變》變化不停，該怎麼跟上自己的人生？
當人生進入轉變期，常會出現焦慮與卡住的感受，甚至懷疑自己是不是走錯方向。
有時候，我們不是真的不滿現況，而是不小心陷入了比較，忽略了自己已經擁有的。
即使身處不理想的位置，也能透過調整視角與行動，重新找回主動權與熱情。
改變不是一瞬間的突破，而是日常中不斷累積的小選擇，慢慢長出力量與喜悅。
《眼淚章魚》：當孩子哭了，父母怎麼陪伴？
情緒是一種訊號，而哭，是情緒在說話。我們可以和孩子約定一個情緒暗號，讓他在難過時，有一種被看見的方式。
不急著安撫，也不急著說教，而是給情緒一點空間，靜靜陪他走過情緒低谷。
《精神病房也會迎來清晨》：天亮前的那一刻總是最漆黑
精神科病房裡，我們看見有人被愛綑綁卻無法呼吸，有人為了他人而忘了自己。但即使在最無力的時刻，仍然能從一個小小的選擇開始，打破困住自己的循環。改變或許艱難，但每一次的勇敢，都像丟下一顆石頭，能在關係裡激起新的漣漪。