找回專注的你：忙碌生活中的心流練習
每天一打開手機或電腦，注意力就不知不覺被訊息和通知拉走，想專心一下卻總是被打斷。但你是否也曾在某些時刻，像是彈吉他、運動或寫程式時，完全沉浸其中、忘記時間？心理學家米哈里稱這種經驗為「心流」——當挑戰略高於能力，加上明確目標與即時回饋，就能產生深度專注與愉悅感。想進入心流，其實不必大費周章，只要從減少干擾、拆解任務、建立專注儀式開始，每一次投入都能變得充實又享受。
正向心理學
在親密關係中，成為彼此的神隊友
生活的忙碌讓彼此漸行漸遠，關係容易陷入委屈與指責的循環。
與其互相指責，不如試著重新框架彼此的語言與情緒。
「溝通」不是翻舊帳，而是為了解決問題、靠近彼此。
重新框架彼此的話語與情緒，能減少誤解，也讓互動更有溫度。
幸福關係，從一起成長開始。
《正念之身》：改變思維也能慢老
不是年齡限制了我們，只是習慣這樣看待自己。
焦慮與糾結，往往來自對「正確選擇」的執著。
當我們開始細緻觀察、不急著評價，身體與行為也會慢慢鬆動。
正念，讓身體與心態重新對齊。
創造《心流》體驗，三大關鍵掌握幸福
你曾經做過一件事做到忘了時間、全神貫注嗎？
那是一種稱為「心流」的心理狀態。
當你專注於過程、目標清晰、並能穩定掌握注意力時，這樣的體驗就可能自然發生。
它不只是專注，更是一種深度的滿足與心理上的平衡。
《敬畏》心理學：震撼自我、改變人生的內在力量
我們每天都有情緒起伏，但有些情緒其實很難用言語清楚描述，「敬畏」就是其中之一。當我們遇見某些超越理解的瞬間，內心會泛起一種深刻的感動與震撼。這種感覺能縮小我們的自我、促進連結，甚至激發利他與合作。但敬畏的力量也需謹慎對待，否則可能在群體中走向極端。