《放心，不放任》：掌握溝通基本四狀態，消弭世代對話鴻溝
溝通之所以困難，是因為我們對對方有所期待。想在有要求的同時維持好的關係，帶人又帶心，就需要先看懂對方當下處在V、S、A、I哪一種狀態，再以相對應的方式回應。V、S、A、I 四種狀態沒有好壞之分，重要的是在不同狀態出現時都能接得住，讓彼此的互動慢慢往前。從小事情開始，在對方能承擔後果的範圍內，逐步給予更多空間，慢慢放手。
溝通
如何成為《做青少年願意傾訴的大人》？在界線與衝突中守住關係
隨著孩子成長，親子之間的距離與衝突逐漸增加，界線的拿捏也更加困難。設定規範的關鍵，不在於控制，而在於讓孩子理解自由背後需要承擔的責任與能力。過程中，若是難以理性溝通，好好衝突反而是解方。衝突並非失敗，而是關係調整，重要的是在情緒中不傷害彼此，成為孩子在挫折挑戰中，仍願意回來傾訴的家。
溝通的關鍵不是講更多！用「非暴力溝通」練習傾聽，走向雙贏對話
溝通之所以容易卡住，往往是兩個人處在不同的溝通模式裡。常見的四種溝通模式為：忽視型、討好型、控制型與雙贏型。掌握非暴力溝通架構，幫助我們在衝突中找到共識。傾聽是雙贏溝通的關鍵，不只是聽話，更包含提問、反應訊息與聽情緒。理解出現，關係才有機會從反覆的誤會裡，慢慢回到同一個步調。
《把天聊死，不如把愛聊活》：破解親密關係中的３種死局心態，走向活局對話兩關鍵
關係若處在死局中，雙方明明很努力表達，情緒卻越來越糟，關係無法前進。相對地，活局的對話是先理解彼此的情緒，再尋找雙方都能承擔的平衡。爭對錯、爭輸贏、爭好壞這三種心態，容易把溝通推向死局。溝通的本質不在勝負，而是透過連結修復彼此的理解與信任。
說的是話，聽的是情緒：讀懂聲音的溫度與節奏，打造有效溝通
溝通是一門複雜的藝術，關鍵不僅在技巧，而在於內在動機是否清晰，能否真誠表達。人的聲音會隨情境與關係改變，反映出個人的情緒狀態與思維模式。
可從「快慢、冷熱」看見他重結果或重關係、重原則或重連結。當衝突升高時，關鍵是先覺察情緒已上來，透過回想練習與「小聲音／大聲音」的煞車機制找回核心連結。有效的溝通，來自對自我與他人狀態的覺察。
