別再跟自己過不去：擺脫內耗的兩大關鍵與三個日常小練習
內耗是一種將大量心力消耗在自我懷疑、自我批評與過度在意他人評價上的心理狀態，讓人感到莫名疲憊。化解內耗的關鍵在於提升自我覺察、保持心理彈性。透過日常練習停下來觀察情緒、理解需求，並學會善待自己。就能逐步減少內耗，找回內在平靜與力量。
自我覺察
抽象哲學 × 實證心理學：幫助迷惘世代找到人生意義的兩種思維
哲學著重抽象本質的探討，心理學則關注具體經驗與證據。不僅有心理諮商，哲學也有哲學諮商。無論是哪種方式，都是幫助我們在變動的時代中，從提問中自我覺察，逐步建構出屬於自己的人生意義。
《大人學獨自升級》：破解跳脫舒適圈迷思，行動前先問問自己這４個問題
成長不是一味追求改變，而是基於自身技能與目標，逐步擴展舒適圈。適度的挑戰，推動自己進步，而非直接跳入讓人焦慮的恐慌圈。唯有清楚自己的目標與方向，才能讓每一步跨出舒適圈的行動，都成為邁向長遠成功的關鍵。
孩子偷東西怎麼辦？心理師：理解比懲罰更能帶來改變
孩子的行為與其成長階段有密切關聯，包括偷竊這件事情。對於年幼孩子，他們尚未建立所有權概念，不理解何為「偷」。
家長在面對孩子偷東西時，可能選擇責罵、懲罰或貼標籤，卻忽略了引導孩子理解錯誤的重要性。
冷靜下來後再與孩子溝通，從理解與好奇出發，幫助孩子認識自己的動機與情緒，是更有效的教育方式。
透過陪伴與同理，引導孩子學會負責與尊重社會規範，進而真正的成長。
跟ChatGPT聊心事? AI能取代心理師? 心理師：用對方式才是關鍵
與AI 聊天能提供穩定、便利且不帶評價的互動，幫助人們專注於自己的感受；而真人諮商則保有非語言線索與情感交流，帶來更具人味的連結。兩者各有特點與限制，重要的是思考這些經驗如何影響我們面對情緒與真實世界中人際關係的互動方式。