
想要安心,不需要假裝不在乎:談關係中的不安全感
不安全感,往往被誤解為「太黏人」或「太玻璃心」,但它其實有很多樣貌。
有時是因為關係裡權力不對等;有時源自成長經驗中的創傷未解;也可能只是某個沒被說出口的期待,長期被忽略。
與其靠測試換來安全感,練習說出期待、理解問題脈絡,讓關係成為真正能安心停靠的地方。
不安全感,往往被誤解為「太黏人」或「太玻璃心」,但它其實有很多樣貌。
有時是因為關係裡權力不對等;有時源自成長經驗中的創傷未解;也可能只是某個沒被說出口的期待,長期被忽略。
與其靠測試換來安全感,練習說出期待、理解問題脈絡,讓關係成為真正能安心停靠的地方。
相愛,不該靠委屈自己撐下去。
有時候,我們付出了很多,卻沒有讓對方真正感受到。
關係要走得長久,需要對的給予、清楚的界線,還有願意一起對話的勇氣。
兩個原則、三個問題開始,讓愛回到剛剛好的位置。
我們常以為,愛就足以維繫一段關係。
但現實中,誤解、情緒與認知的落差,都可能是讓感情走不下去的原因。
學會覺察、調整自動化思考,
是走出衝突、重新靠近彼此的起點。
你曾因為關係結束而感到憤怒、悲傷或沮喪嗎?你有過無法忘記前任的經驗嗎?通常多久可以忘記前任?要怎麼忘記?分手的痛苦,往往讓人難以抽離。雞湯文先放一邊,來看看心理學如何透過認知行為治療理論與實用策略,協助你理解分手帶來的情緒衝擊、調適心態,並重新建立自我價值。
你被情勒過嗎?怎麼樣算是情勒呢?解析情緒勒索的六大特徵,以及情緒勒索者的四種類型,幫助你辨識並擺脫關係中無形的枷鎖。運用「停、看、聽」三步驟,重獲關係中的自主權,即使改變不易,只要能拉開一點點的距離、多給自己一點點反應的時間,都有機會幫我們打破情緒勒索的惡性循環。