停止《過度付出》：３步驟解除「高功能共依存」，找回剛剛好的自己
表面上看似精明、負責的人格特質，實際上卻長期為他人情緒與需求背負過多責任，忽略自身感受。
高功能共依存者習慣把別人的困難當成自己的責任，為了維持和平或避免失控，選擇默默承擔與配合，卻鮮少被理解與感謝。雖然他們總是成為眾人依賴的「救援者」，但卻是在內耗。
改善的關鍵在於自我覺察、建立界線與學習照顧自己，慢慢讓生活鬆動，關係變得清晰，重新找回屬於自己的平衡與平靜。
自我覺察
薩提爾帶你走出《內在黑洞》：自我覺察４步驟練習，重拾內在力量
薩提爾理論認為，個人的改變是受到家庭、成長環境與人際互動等系統的影響。以冰山比喻人的內在結構，外在行為只是浮在水面的十分之一，而水面下更深的感受、觀點、期待與渴望，才是真正驅動行為的核心。自我覺察四步驟：看見、承認、允許、接納，能幫助我們逐漸理解並為選擇負責，便能擁有更多彈性與自由。
能相信直覺嗎？３個問題幫自己快速判斷，訓練出更準的直覺
直覺是大腦在無意識中整合微小線索與過往經驗所做出的快速判斷。
要判斷直覺是否可信，可以先從情緒狀態、經驗熟悉度與環境三方面進行檢視。此外，透過記錄「直覺日記」，我們也能在日常生活中有意識地練習並強化直覺判斷力。
別再跟自己過不去：擺脫內耗的兩大關鍵與三個日常小練習
內耗是一種將大量心力消耗在自我懷疑、自我批評與過度在意他人評價上的心理狀態，讓人感到莫名疲憊。化解內耗的關鍵在於提升自我覺察、保持心理彈性。透過日常練習停下來觀察情緒、理解需求，並學會善待自己。就能逐步減少內耗，找回內在平靜與力量。
抽象哲學 × 實證心理學：幫助迷惘世代找到人生意義的兩種思維
哲學著重抽象本質的探討，心理學則關注具體經驗與證據。不僅有心理諮商，哲學也有哲學諮商。無論是哪種方式，都是幫助我們在變動的時代中，從提問中自我覺察，逐步建構出屬於自己的人生意義。