能相信直覺嗎？３個問題幫自己快速判斷，訓練出更準的直覺

直覺是真的存在，還是一種自以為的「成功者偏誤」呢？

你是直覺很準、在生活中會靠第六感來做決定的人嗎？

社群上常看到有人分享，覺得：「我的伴侶好像怪怪的。」但也說不出來哪裡怪，心裡就有一種不安，去檢查對方的手機或是訊息。

果然，是另一半劈腿了。

當下「我覺得怪怪的、有預感」，就是直覺在發揮作用。

今天要介紹的這本書《直覺鍛鍊》，作者喬爾・皮爾森是專門研究直覺的科學家，探討大腦如何處理這些無意識的訊息，甚至有一套檢測直覺的科學方法。

究竟什麼情境下，我們可以相信自己的直覺？

真的有直覺嗎？

我們平常所說的直覺或第六感，很可能就是大腦捕捉到一些微小的線索，這些線索尚未進入意識，就被整合起來，推動我們去做出某個判斷。

就像是大腦偷偷地收集背景情報、比對過去經驗與眼前的資訊整合起來，推動我們去做出某個判斷。

有研究曾找上一位因為連續中風兩次，後腦勺的視覺皮質區完全損毀的「盲視」病人。視覺皮質區為負責產生視覺意識的腦區，需要該腦區正常運作，才有辦法感覺、意識到自己看到東西。

研究人員安排他行走一條放置許多障礙物的走廊，結果他竟然繞開所有障礙物，沒有撞到任何一個東西。後來研究發現，即使因為視覺皮質區損毀導致的失明，眼睛傳遞進來的視覺訊息，仍會進入其他腦區、進一步被處理。

也就是說，大腦會在無意識中接收並運算那些「障礙物在哪裡」的訊息，偷偷指揮他的身體。類似於直覺反應，在人類沒有意識的情況下，利用一些隱藏資訊來行動。

如何判斷直覺是否正確？

書中作者提出一套檢查直覺是否正確的５大原則，分別為自我覺察、精通、衝動、低機率還有環境。

本篇以其中３項原則與大家分享，大家可以透過以下３個問題，幫自己判斷直覺是否可信。

1.我現在有沒有什麼情緒在作祟？

第一個原則，也是最重要的原則—自我覺察。因為人的直覺會受到周圍情緒所影響。比方說，心情很激動、很焦慮或很憤怒的時候，這時候跑出來的是直覺是情緒失控。

最適合使用直覺的時機，是「微微偏正向」的狀態，不是完全放空，也不是非常 激動、開心、興奮，更不是非常難過或悲傷。

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2.我要判斷的這件事，有沒有足夠的經驗與知識？

直覺在具備足夠經驗的領域才可靠。換句話說，你必須要「精通」，直覺才會有根據。因為直覺不是捷徑，它其實是「專業的副產品」。

舉例來說，比較資深的醫師，可能只要看一眼病人的膚色或走路的方式，就能直覺地知道這個病人哪裡出問題。但這不是超能力，而是多年累積的臨床經驗，讓他的大腦可以快速比對資料，做出判斷。

3.我現在要判斷的這個環境，是熟悉的環境嗎？

在比較熟悉、規律的環境中，直覺相較比較可靠。比方說每天通勤經過的道路，你能比較快感覺到似乎哪裡不對勁；但如果是在陌生、混亂的環境，直覺就容易出錯。

環境還有一個重要的功能，它就像是一個「訓練場」。當我們刻意把自己放進一個可以提供回饋的環境裡時，直覺的進步就會比較快。就像我們學習開車，在駕訓班的訓練場，開久了以後會越開越熟悉，但是到了馬路上，感覺又不太一樣。

直覺也能訓練

除了篩選出可以使用直覺的時機外，我們也可以主動訓練直覺。書中作者提出了「直覺日記」的方法。每天刻意找一兩個小決定來練習，並且將細節記錄下來。

舉例來說，中午先憑直覺找一間餐廳吃飯，不參考 Google 評論。記錄自己為什麼想挑這一家？你的感覺是什麼？為什麼覺得這家比較好？是因為看起來比較乾淨嗎？還是人潮比較多？吃完以後再檢查自己直覺判斷下的正確程度。

隨著時間累積，慢慢會看見自己的直覺模式是什麼？在什麼情境底下直覺是準的？哪些情境底下直覺容易出包？

不需要額外花費太多的時間，只要把我們平常會進行的一些小決定，再加上一點你的覺察，然後得到自己的回饋，就能在生活當中不斷地獲得你的直覺練習。

讓直覺成為理性的好夥伴

直覺不是一時的靈光乍現，而是被反覆練習後所留下來的穩定智慧。

下一次如果你心裡突然有一個聲音出來的時候，不要急著去忽視它，也不要盲目地去跟隨它，先想想前文提及的三大問題。

更重要的是，直覺不是要用來取代你的理性，而是與理性搭配使用。有充足時間下，我們就可以用理性分析、判斷；但在某些特定狀況下，像是時間有限、訊息複雜時，直覺就會成為我們可靠的幫手。

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*完整內容歡迎收聽「哇賽讀心書 ep.89｜打造你的第六感！《直覺鍛鍊》成為更聰明的決策者」節目內容

文章編輯／戴怡姍
執行編輯／陳亭君

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