你是否曾經有過這樣的經驗：一覺醒來，心裡驚呼「天啊！我怎麼會做這個夢？也太奇怪了吧！」
或者像是早已結束多年的大考，卻在夢中一次又一次重現那種考試的緊張氛圍。
這些夢背後究竟藏著什麼意義？我們是否能透過解夢，一窺潛意識的運作與內在世界的真相？
接下來要與大家分享的這本書是《我們為何會做夢》，作者拉胡爾・詹迪爾是一位神經外科醫師，同時也是神經科學家、科普推廣者，還經營著自己的 Podcast 節目。
科學如何定義「夢」？
過往的夢境研究大多採用這樣的方式進行：研究者會在受試者熟睡時喚醒他們，然後問一句：「你剛剛有做夢嗎？」
這種方式在初期或許能取得一些有趣的資料，但隨著時間過去，受試者的回應變得更加模糊，例如「我好像有一個念頭閃過」或是「腦中出現過一個影像」。
研究顯示，人在睡眠中經歷的意識經驗，其實比我們原本認知的夢境還要更複雜。除了清晰具體、有劇情的夢之外，還可能出現一些模糊不清的主觀經驗。像是腦海中浮現一個沒有明確情節的念頭，或是只有一個靜態畫面閃過，這些都讓「夢」的定義變得更模糊、更難界定。
從腦科學的角度來看，夢境其實充滿變異與不確定性。甚至有時看起來像是隨機組合，毫無邏輯可言。
為了釐清哪些經驗可以歸類為夢，部分研究者選擇排除這些模糊的內容。他們認為，若要稱作夢，至少需要符合以下三個條件：
1.有生動的感官體驗：夢中會包含視覺、聲音、甚至是觸覺等，讓人感覺如同身歷其境。
2.具備連貫劇情：夢中的劇情多半會是連貫的，類似故事的結構，而不只是單一畫面或隨機片段。
3.包含情緒元素：夢境要伴隨情緒，如恐懼、喜悅、憤怒等，這些強烈的情緒。
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夢境在傳達什麼？只有你懂
到底有沒有辦法「解夢」呢？
根據書中的觀點，答案是可以的。不過，夢的意義並不是由他人直接告訴你，而是必須自己傾聽內心的聲音。
只有你自己，才能真正解開夢境背後的訊息；他人給出的解釋往往可能有誤。這也是現在常見的一種解夢方式：解夢者不再是直接告訴你夢的意義，而是透過引導，幫助你思考。
例如你夢到火車，與其說火車代表什麼，不如去思考「火車對你來說象徵著什麼？」
書裡面作者提出，如果要解夢必須考量兩個核心的意涵：情感面與視覺面。而這兩個面向，會彼此交織，共同構成夢境的完整內容。
1.情感面
情感面指的是夢中所展現出來的情緒的強度和內容。這些情緒往往比夢的劇情或具體符號更能反映內心的真實狀態。
舉例來說，你在夢中感受到的是憤怒、焦慮、內疚、悲傷，還是快樂？
除了辨識情緒的種類，更要注意這些情緒的強度。因為有時候一個夢可能同時出現多種情緒，而最強烈的那一種，通常是夢的核心意涵。
2.視覺面
夢境中的場景、事件或對話，往往並非表面所見，而是一種象徵式的表現。
書中舉了一個例子：一位即將接受重大心臟手術的病人，在夢中夢見一大塊牛肉，與家人討論該如何切割與保存。這個夢看似與手術無關，實際上卻反映了病人對手術過程中身體將被切割的焦慮。
這些象徵性的畫面，不是直接敘述現實，而是透過抽象的方式，揭示內心的情緒與擔憂。
夢的價值，存在於你的詮釋
對多數人來說，解夢可以有一定程度的幫助。至於所解釋的夢是否反映了夢境的真正意涵，答案只有自己才知道。
夢境的詮釋，是一種主觀的選擇。如果你選擇相信某個解釋，這個詮釋能讓你更靠近內心、更感到安心，那麼對你來說，那麼它就是有價值的。
所以，下次當你再做一個奇怪的夢，不妨停下來問問自己：
- 這個夢喚起了我什麼樣的情緒？
- 這些畫面可能象徵了什麼？
夢就像是大腦偷偷寫給我們的一封信，雖然筆跡潦草、語意模糊，但如果我們願意慢慢讀懂它，或許會發現其中藏著關於自己的重要訊息。
夢境也許並不是預言，更不是謎語。它可能只是一種方式，讓我們更貼近、更理解自己。
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哇賽讀心書，陪你聊聊書
我們為何會做夢：睡夢中的大腦如何激發創造力，以及更好地改善清醒時的生活
作者：拉胡爾．詹迪爾
出版社：悅知文化
*完整內容歡迎收聽「節目名稱 ep.62｜做惡夢也有好處？解夢開啟內心之門《我們為何會作夢》」節目內容
文章編輯／戴怡姍
執行編輯／陳亭君
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